हेल्थ

Quit Smoking Benefits: स्मोकिंग छोड़ना फेफड़ों के लिए सबसे अच्छा फैसला है। छोड़ने के मात्र 20 मिनट बाद हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर सामान्य होने लगता है। 24 घंटे में कार्बन मोनोऑक्साइड कम हो जाता है। 2-4 सप्ताह में फेफड़ों के सिलिया सक्रिय होते…

Soaked Dates Benefits: खजूर को प्रकृति का पावरहाउस कहा जाता है। अगर आप इसे रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं तो इसका पूरा पोषण शरीर बेहतर तरीके से अवशोषित कर पाता है। भीगे खजूर कब्ज, अपच, एनीमिया, थकान, कमजोर हड्डियों और उच्च…

Asthma Risk Summer: बढ़ती गर्मी और लू केवल डिहाइड्रेशन ही नहीं बल्कि अस्थमा के मरीजों के लिए भी बड़ा खतरा बन रही है। PSRI अस्पताल की डॉ. नीतू जय के अनुसार, गर्मियों में शुष्क हवा, बढ़ता ओजोन स्तर, पराग कण और धूल अस्थमा अटैक को ट्रिगर करते…

Drinking Water While Standing: खड़े होकर पानी पीने की आदत भले ही आम हो, लेकिन यह आपकी सेहत पर धीरे-धीरे गंभीर असर डाल सकती है। आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों के अनुसार इस आदत से पाचन तंत्र कमजोर होता है, किडनी पर दबाव बढ़ता है और जोड़ों…

Right time to drink lemon water: गर्मियों में नींबू पानी शरीर को ठंडक और ताजगी देने का सबसे अच्छा प्राकृतिक पेय है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीना सबसे फायदेमंद है। यह लीवर को डिटॉक्स…

Common Mistakes While Eating Banana: केला पोटेशियम, विटामिन और फाइबर से भरपूर फल है, लेकिन इसके सेवन में दो बड़ी गलतियाँ अक्सर की जाती हैं। पहली गलती — खाली पेट केला खाना, जो ब्लड शुगर स्पाइक और थकान का कारण बन सकता है। दूसरी गलती — बहुत…

Amla Juice Benefits: आयुर्वेद में आंवला को 'अमृतफल' कहा जाता है। सुबह खाली पेट 10-20 मिलीलीटर ताजा आंवला जूस गुनगुने पानी के साथ पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, वजन घटाने में मदद मिलती है और शरीर डिटॉक्स होता है। इसमें संतरे से 4 गुना…

Food Combination Risks: गर्मियों में बढ़ते तापमान के साथ पाचन शक्ति मंद हो जाती है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार इस मौसम में कुछ फूड कॉम्बिनेशन बेहद खतरनाक हैं। आम और कटहल दोनों गर्म तासीर वाले होने के कारण एक साथ खाने से पित्त दोष बढ़ता…

Tea Drinking Time: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार चाय पीने का सबसे अच्छा समय सुबह नाश्ते के 1-2 घंटे बाद है। खाली पेट बेड टी पीने से एसिडिटी, अल्सर और तनाव हार्मोन बढ़ सकता है। भोजन के ठीक पहले या बाद में चाय पीने से आयरन और कैल्शियम का…

Orange Benefits Diabetes: अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (AIIMS) की नई गाइडलाइन के अनुसार डायबिटीज के मरीज संतरा खा सकते हैं। संतरे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मात्र 40-45 है, जो ब्लड शुगर को अचानक नहीं बढ़ाता। इसमें प्रचुर फाइबर, विटामिन-C और…