Health Tips: सीढ़ियां चढ़ते ही फूलने लगती है सांस? इसे मामूली थकान समझने की गलती पड़ सकती है भारी, इन बीमारियों का हो सकता है संकेत

Health Tips: दफ्तर की सीढ़ियां चढ़ते वक्त या थोड़ा तेज कदम बढ़ाने पर यदि छाती भारी होने लगे और सांस उखड़ने लगे, तो हम में से अधिकांश लोग इसे अपनी खराब फिटनेस या बढ़ती उम्र का नतीजा मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर का यह संकेत किसी बड़ी अंदरूनी परेशानी का इशारा भी हो सकता है? रोजमर्रा की दौड़भाग में इस तरह के लक्षणों को हल्के में लेना सेहत पर भारी पड़ सकता है, क्योंकि यह महज थकान नहीं बल्कि शरीर के भीतर पनप रही किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या की घंटी हो सकती है।

चिकित्सक मानते हैं कि हल्की-फुल्की सांस फूलना कई बार सामान्य हो सकता है, बशर्ते वह कभी-कभार की बात हो। हालांकि, यदि यह तकलीफ अचानक शुरू हुई है और दिन-प्रतिदिन बढ़ती जा रही है, तो बिना देर किए सतर्क हो जाने की जरूरत है। आइए जानते हैं कि यह परेशानी किन छिपी हुई बीमारियों की तरफ इशारा करती है और किन लोगों को इसके प्रति सबसे ज्यादा सावधान रहना चाहिए।

Health Tips: दिल और फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों का शुरुआती संकेत

चलने-फिरने या सीढ़ियां तय करते वक्त सांस का तेजी से उखड़ना मुख्य रूप से हृदय या श्वसन तंत्र में किसी गड़बड़ी का परिणाम हो सकता है। महिलाओं, बुजुर्गों और विशेष तौर पर डायबिटीज के मरीजों के लिए यह लक्षण दिल की बीमारी का सबसे पहला संकेत माना जाता है। हैरानी की बात यह है कि कई मामलों में यह परेशानी सीने में उठने वाले दर्द से भी काफी पहले सामने आ जाती है, जिससे लोग इसे समझ नहीं पाते।

इसके अलावा, सांस की नलियों में किसी तरह की रुकावट आना या फेफड़ों की कार्यक्षमता में गिरावट आना भी इस समस्या को बुलावा देता है। फेफड़ों की बीमारी से जूझ रहे लोगों को जरा सा भी शारीरिक श्रम करने पर सांस फूलने की शिकायत होने लगती है, जिसे किसी भी कीमत पर इग्नोर नहीं किया जाना चाहिए।

शरीर में खून की कमी यानी एनीमिया भी है एक बड़ी वजह

अक्सर अनदेखा किया जाने वाला एक अन्य प्रमुख कारण शरीर के भीतर हीमोग्लोबिन की कमी यानी एनीमिया है। जब खून में लाल कणों या हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो जाती है, तो शरीर के तमाम अंगों तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति नहीं हो पाती।

ऑक्सीजन की इसी कमी से शरीर जल्दी थकने लगता है और जरा सी सीढ़ियां चढ़ने पर व्यक्ति हांफने लगता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यह समस्या खासतौर पर महिलाओं में बहुतायत से देखने को मिलती है, इसलिए खानपान और पोषण को लेकर बरती जाने वाली जरा सी कोताही भी भारी पड़ सकती है।

किन्हें रहना चाहिए सबसे ज्यादा चौकस?

कुछ खास शारीरिक स्थितियों और जीवनशैली से जुड़े लोगों को इस मामले में जरा भी जोखिम नहीं लेना चाहिए। जो लोग पहले से मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हाई कोलेस्ट्रॉल या मोटापे जैसी जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों की चपेट में हैं, उन्हें सांस फूलने के लक्षणों को कभी सामान्य नहीं मानना चाहिए।

इसके अलावा, जो लोग नियमित रूप से धूम्रपान करते हैं, उनके फेफड़े पहले से ही कमजोर स्थिति में होते हैं। ऐसे में यदि उन्हें भी सीढ़ियां चढ़ते वक्त हांफने की दिक्कत पेश आ रही है, तो उन्हें तुरंत चिकित्सक से मिलकर अपनी जांच करवानी चाहिए।

Health Tips: किन लक्षणों के दिखते ही तुरंत लें डॉक्टर की सलाह?

सिर्फ यह मान लेना कि आप फिट नहीं हैं, किसी बड़े खतरे को न्योता देने जैसा है। यदि आपको पहले से ही कोई चिकित्सीय समस्या है और सांस फूलने की शिकायत लगातार बनी हुई है, तो फौरन डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

विशेष तौर पर, जब सांस फूलने के साथ-साथ सीने में तेज दर्द, दिल की धड़कन का अचानक बहुत तेज हो जाना, माथे या शरीर पर ठंडा पसीना आना, चक्कर महसूस होना या छाती के भीतर जकड़न जैसी असहजता महसूस हो, तो एक पल की भी देरी खतरनाक साबित हो सकती है।

Health Tips: खुद से अंदाजा लगाने के बजाय सही मेडिकल जांच है जरूरी

अक्सर लोग इंटरनेट या सुनी-सुनाई बातों के आधार पर अपनी बीमारी का खुद ही डॉक्टर बन जाते हैं और लक्षणों के हिसाब से अनुमान लगाने लगते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की स्पष्ट सलाह है कि इस तरह का आत्म-आकलन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

सांस फूलने के वास्तविक कारण का पता लगाने के लिए पेशेवर चिकित्सकीय परामर्श और उचित मेडिकल टेस्ट बेहद जरूरी हैं। डॉक्टर आपकी पुरानी मेडिकल फाइल और जीवनशैली को समझने के साथ-साथ कुछ जरूरी जांच करवाकर यह तय करते हैं कि समस्या की जड़ कहां है, जिसके बाद ही सटीक इलाज की शुरुआत की जाती है। इसलिए समय रहते सही कदम उठाएं और शरीर के इन संकेतों को पहचानें।