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Benefits of Eating Almonds Dailyसर्दियों में बादाम को डाइट में शामिल करना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स और विटामिन E हृदय स्वास्थ्य से लेकर त्वचा की देखभाल तक में मदद कर सकते हैं।

Stroke Prevention: 40 की उम्र के बाद महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल और शारीरिक बदलाव होते हैं, जो हृदय और मस्तिष्क की सेहत को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसे में नियमित एक्सरसाइज बेहद जरूरी है। जानिए स्ट्रोक से बचाव में वॉकिंग, वेट ट्रेनिंग और…

High Cholesterol: नियमित जिम जाने और फिट दिखने का मतलब यह नहीं है कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य ही होगा। पारिवारिक इतिहास और आनुवंशिक स्थितियां, जैसे फैमिलियल हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, कम उम्र में भी LDL कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकती हैं।…

Lack of Sleep Effects: रात देर तक फोन चलाना अब आदत बन चुका है। ऑफिस का काम भी बेड तक खिंच आता है। कई लोग मान लेते हैं कि पांच-छह घंटे की नींद काट लेने से दिन निकल जाएगा। कार्डियोलॉजिस्ट कहना है कि लगातार कम सोना सिर्फ थकान या चिड़चिड़ापन…

Health Tips: आज के इस आधुनिक दौर में चाहे कॉर्पोरेट ऑफिस का काम हो या फिर घर से किया जाने वाला वर्क फ्रॉम होम, ज्यादातर लोगों की जीवनशैली पूरी तरह बदल चुकी है। कंप्यूटर या लैपटॉप की स्क्रीन के सामने लगातार आठ से दस घंटे तक एक ही जगह बैठे…

Health Tips: सीढ़ियां चढ़ते समय सांस फूलना हर बार सामान्य थकान नहीं होती। अगर थोड़ी सी मेहनत में ही बार-बार सांस फूलती है, तो यह एनीमिया, अस्थमा, हृदय या फेफड़ों से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है। जानिए सांस फूलने के संभावित कारण, किन…

Afternoon Nap: दोपहर में थोड़ी देर की नींद शरीर और दिमाग को आराम देने, थकान कम करने और सतर्कता बढ़ाने में मदद कर सकती है। हालांकि, बहुत देर तक या देर शाम सोने से रात की नींद प्रभावित हो सकती है। जानिए विज्ञान के अनुसार दिन में कितनी देर की…

Cholestrol Risk: बढ़ा हुआ LDL कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसे नियंत्रित करने के लिए दवा खुद से बंद करना, अनहेल्दी डाइट, एक्सरसाइज की कमी, धूम्रपान, वजन को नजरअंदाज करना और नियमित जांच न कराना जैसी…

Health Tips: रोजाना नाश्ता छोड़ने की आदत कुछ लोगों में दिनभर की ऊर्जा, भूख और खान-पान के पैटर्न को प्रभावित कर सकती है। लंबे समय तक अनियमित भोजन करने से पोषण की कमी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है। हालांकि, हर व्यक्ति की…

Heart Beat Per Minute Per Day: हमारा दिल शरीर की सबसे शक्तिशाली और अथक मशीन है, जो बिना रुके पूरे जीवनकाल में लगभग 292 करोड़ बार धड़कती है। फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हार्ट इंस्टीट्यूट के चेयरमैन डॉ. अशोक सेठ के अनुसार, एक स्वस्थ दिल प्रतिदिन लगभग…