Stroke Risk And Sleep: न्यूरोसर्जन की बड़ी चेतावनी, नींद की कमी से बढ़ सकता है स्ट्रोक का खतरा

Stroke Risk And Sleep: हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य और विशेष रूप से मस्तिष्क की बेहतरीन कार्यप्रणाली के लिए नींद का पर्याप्त होना बहुत जरूरी है। नींद केवल आराम करने का समय नहीं है, बल्कि यह हमारे शरीर के भीतर चलने वाली एक सक्रिय बहाली की प्रक्रिया है, जिसमें पुरानी यादों को व्यवस्थित किया जाता है और कोशिकाओं की अंदरूनी सफाई होती है। सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन अस्पताल में न्यूरोसाइंस के निदेशक और चालीस वर्षों से अधिक का लंबा अनुभव रखने वाले डॉक्टर अरुण शाह के अनुसार, हमारे दिमाग के मुख्य कार्यों में ग्लाम्फैटिक सिस्टम के जरिए कचरे को बाहर निकालना, तंत्रिका कनेक्शन के माध्यम से यादों को मजबूत करना और हमारी संज्ञानात्मक तथा भावनात्मक स्थिरता को विनियमित करना शामिल है।

यही एक मुख्य वजह है कि अधिकांश वयस्कों के लिए रोजाना कम से कम सात से नौ घंटे की पर्याप्त नींद लेना बहुत आवश्यक माना जाता है, क्योंकि इससे हमारा ध्यान केंद्रित रहता है, निर्णय लेने की क्षमता में सुधार होता है, समस्या को सुलझाने का कौशल बढ़ता है, प्रतिक्रिया समय सुधरता है और भावनात्मक संतुलन भी पूरी तरह से बना रहता है। लंबे समय तक खराब नींद लेने से हमारी संज्ञानात्मक क्षमता में गिरावट आ सकती है और दैनिक कार्यप्रणाली भी प्रभावित हो सकती है। इन सभी दुष्प्रभावों के वर्षों तक जमा होते रहने से अंततः ब्रेन स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है, जिसे लेकर हर व्यक्ति को पूरी तरह सतर्क रहने की बेहद जरूरत है।

Stroke Risk And Sleep: नींद के दौरान मस्तिष्क के कार्य और कामकाज पर असर

जब हमारा शरीर और दिमाग गहरी नींद में होता है, तो यह कई तरह के महत्वपूर्ण कार्य करता है जो इसे आने वाले दिन के लिए पूरी तरह तैयार करने में मदद करते हैं। डॉक्टर अरुण शाह का यह कहना है कि लंबे समय तक खराब नींद लेने के कारण संज्ञानात्मक रोग पैदा हो सकते हैं और दिमाग की दैनिक कार्यप्रणाली गंभीर रूप से बाधित हो सकती है। उन्होंने इस बात को स्पष्ट करते हुए कहा है कि लंबे समय तक लगातार बहुत कम सोना या फिर अत्यधिक सोना यानी हाइपरसोमिया की स्थिति, जिसमें एक रात में नौ घंटे से ज्यादा सोना शामिल है, खराब याददाश्त, कमजोर स्मृति और घटी हुई कार्यकारी कार्यप्रणाली से जुड़ी होती है। यह समस्या उन मामलों में और भी ज्यादा गंभीर हो जाती है जहाँ व्यक्ति पहले से ही डिप्रेशन या अन्य किसी तरह के स्लीप डिसऑर्डर जैसी सह-रुग्णताओं से जूझ रहा होता है।

नींद की कमी और ओस्टियोएब्स्ट्रक्टिव स्लीप एप्निया का गंभीर खतरा

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया जैसी बीमारियां, खंडित नींद और शरीर की आंतरिक सर्कैडियन रिदम का बिगड़ जाना मस्तिष्क के लिए बेहद नुकसानदेह साबित होता है। इन समस्याओं के कारण दिमाग को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है और ग्लाम्फैटिक सिस्टम के जरिए कचरे को बाहर निकालने की उसकी प्राकृतिक क्षमता भी कमजोर पड़ जाती है। यही वजह है कि भविष्य में कई तरह की गंभीर मानसिक और संज्ञानात्मक समस्याओं का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है। जिन लोगों को ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया की बीमारी होती है, उनमें ब्रेन स्ट्रोक होने की आशंका बहुत अधिक बढ़ जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ऐसे लोगों को अपनी नींद के समय के दौरान ऑक्सीजन के स्तर में भारी कमी का सामना करना पड़ता है, जो अंततः सेरेब्रल इंफार्क्शन का कारण बन सकता है।

Stroke Risk And Sleep: स्ट्रोक के मामलों में स्लीप एप्निया की मुख्य भूमिका

वास्तविकता तो यह है कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया स्ट्रोक के मरीजों में एक बेहद आम सह-रुग्ण स्थिति के रूप में पाई जाती है। दुनियाभर में स्ट्रोक मौत के प्रमुख कारणों में दूसरे स्थान पर आता है, इसलिए डॉक्टर अरुण शाह ने इस बात पर विशेष जोर दिया है कि हर व्यक्ति को अपनी सेहत का ध्यान रखते हुए हर दिन सही और गुणवत्तापूर्ण नींद सुनिश्चित करनी चाहिए। नींद की अनदेखी करना या इसे हल्के में लेना हमारे शरीर और दिमाग के लिए किसी बड़े खतरे से कम नहीं है, क्योंकि यह सीधे तौर पर हमारी जीवनशैली और दीर्घकालिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

भविष्य की सावधानियां और मेडिकल सलाह का महत्व

यदि आप अपनी नींद के पैटर्न में किसी भी तरह की लगातार गड़बड़ी या लंबे समय से चली आ रही अनिद्रा की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज करने से बचना चाहिए। यह आलेख केवल सामान्य जानकारी प्रदान करने के उद्देश्य से तैयार किया गया है और यह किसी भी तरह से पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं हो सकता है। यदि आपके मन में किसी भी चिकित्सीय स्थिति या स्वास्थ्य संबंधी समस्या को लेकर कोई भी सवाल है, तो हमेशा किसी योग्य और अनुभवी डॉक्टर से ही उचित सलाह लेनी चाहिए ताकि समय रहते सही कदम उठाया जा सके।

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