हेल्थ

Diabetes early symptoms: बार-बार प्यास लगना और गला सूखते रहना सामान्य नहीं है, यह डायबिटीज (मधुमेह) का शुरुआती और सबसे आम संकेत हो सकता है। खून में शुगर बढ़ने पर किडनी उसे बाहर निकालने के लिए ज्यादा पानी खर्च करती है, जिससे डिहाइड्रेशन होता…

Research Related to Vegetarian Diet: ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी की बड़ी रिसर्च में 18 लाख से ज्यादा लोगों के 16 साल के डेटा से पता चला कि वेजिटेरियन डाइट अपनाने से पांच प्रकार के कैंसर का खतरा काफी कम होता है। ब्लड कैंसर (रक्त कैंसर) का जोखिम…

Gym Muscle Pain Reason and Solution: पहली बार जिम जॉइन करने पर 24-48 घंटे बाद मांसपेशियों में तेज दर्द और जकड़न DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) कहलाती है। नए व्यायाम या ज्यादा तीव्रता से मांसपेशियों में माइक्रो टियर्स आते हैं, जो ठीक…

How to lose weight: वजन घटाना सिर्फ जिम से नहीं, पूरी जीवनशैली बदलने से होता है। चीनी और सफेद कार्ब्स (ब्रेड, पास्ता, स्नैक्स) पूरी तरह कम करें। डिनर 8 बजे तक हल्का रखें और सोने से 2-3 घंटे पहले खाना बंद करें। दिन में 3-4 लीटर पानी, सुबह…

Walking For Health: जया किशोरी कहती हैं कि मुश्किल हालात में संयम सबसे बड़ी ताकत है। तनाव या क्रोध में तर्कशक्ति खोने से रिश्ते बिगड़ते हैं और गलत फैसले होते हैं। कठिन समय में शांत रहने के तीन सरल उपाय हैं: सबसे पहले गहरी सांसें लें, इससे…

Vitamin D deficiency: आज की जीवनशैली में घर-ऑफिस में रहने से विटामिन D की कमी आम हो गई है। यह 'सनशाइन विटामिन' हड्डियों, दांतों, इम्यूनिटी और मूड के लिए जरूरी है। कमी से लक्षण: हड्डी-मांसपेशी दर्द, लगातार थकान, बार-बार बीमारी, मूड स्विंग और…

How to Loss Weight: शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स और फेनोलिक तत्व भरपूर होते हैं जो मेटाबॉलिज्म तेज करते हैं और जमा चर्बी जलाने में मदद करते हैं। वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा तरीका: सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और 1 चम्मच शहद…

Muscle Cramps: मौसम में बदलाव के साथ मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द बढ़ जाता है। मुख्य कारण: डिहाइड्रेशन से इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, रक्त प्रवाह की कमी, पोषक तत्वों (मैग्नीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम) की कमी, नस दबना और सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस।…

Guava Face Pack: अमरूद त्वचा के लिए रामबाण है, इसमें विटामिन सी संतरे से भी ज्यादा होता है जो कोलाजन बढ़ाता है और झुर्रियां कम करता है। अमरूद फेस पैक बनाने के लिए एक पके अमरूद का गूदा मसलें, एक चम्मच शहद और पीसी हुई ताजी पत्तियां मिलाकर…

Maintenance Insomnia: रात 2-3 बजे अचानक नींद खुल जाना और फिर घंटों सो न पाना मेंटेनेंस इन्सोम्निया का लक्षण है। तनाव-चिंता सबसे आम कारण, दिमाग सक्रिय हो जाता है। शारीरिक दर्द (गठिया, पीठ दर्द), उम्र बढ़ने पर हार्मोनल बदलाव, खराब नींद…