Sleep Health

How To Know I Am Taking Sound Sleep: आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में पर्याप्त नींद लेना एक बड़ी चुनौती बन गया है। शारदा हॉस्पिटल के डॉ. भुमेश त्यागी के अनुसार, केवल सोने के घंटों की संख्या मायने नहीं रखती, बल्कि नींद की गुणवत्ता (Quality)…

Sleep disorder: रात में तेज खर्राटे लेना सिर्फ एक सामाजिक समस्या नहीं, बल्कि स्लीप एपनिया जैसी गंभीर बीमारी का चेतावनी संकेत हो सकता है। ENT विशेषज्ञ डॉक्टर राजेश भारद्वाज के अनुसार, खर्राटों के साथ सांस रुकना या दिनभर थकान महसूस होना हाई…

Maintenance Insomnia: रात 2-3 बजे अचानक नींद खुल जाना और फिर घंटों सो न पाना मेंटेनेंस इन्सोम्निया का लक्षण है। तनाव-चिंता सबसे आम कारण, दिमाग सक्रिय हो जाता है। शारीरिक दर्द (गठिया, पीठ दर्द), उम्र बढ़ने पर हार्मोनल बदलाव, खराब नींद…