किडनी स्टोन का प्राकृतिक इलाज: पानी पीने से पथरी निकल सकती है? डॉक्टर ने बताया रोज कितना पानी पीएं, गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचाव का सबसे सस्ता और असरदार तरीका

Water For Kidney Stone Flush out: किडनी में पथरी की समस्या इन दिनों तेजी से बढ़ रही है। खासकर गर्मी के मौसम में लोग कम पानी पीने और डिहाइड्रेशन की वजह से इस समस्या का शिकार हो रहे हैं। शारदा हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन विभाग के प्रोफेसर डॉ. भुमेश त्यागी ने इस बारे में विस्तार से बताया। उनके अनुसार पानी वाकई किडनी स्टोन से बचाव और छोटी पथरी को निकालने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन यह कोई जादुई उपाय नहीं है।

Water For Kidney Stone Flush out: किडनी में पथरी क्यों बनती है, डिहाइड्रेशन सबसे बड़ा कारण

डॉ. भुमेश त्यागी बताते हैं कि किडनी स्टोन कैल्शियम, ऑक्सालेट और यूरिक एसिड जैसे मिनरल्स के क्रिस्टल से बनते हैं। जब आप कम पानी पीते हैं तो पेशाब गाढ़ा हो जाता है। गाढ़े पेशाब में ये मिनरल एक-दूसरे से चिपककर पथरी का रूप ले लेते हैं। गर्मी के दिनों में पसीना ज्यादा आने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और पथरी बनने का खतरा बढ़ जाता है। पिछले कुछ सालों में शहरों में रहने वाले लोगों में यह समस्या काफी बढ़ी है।

Water For Kidney Stone Flush out: पानी पीने से किडनी स्टोन निकल सकती है? डॉक्टर ने दी पूरी जानकारी

डॉ. भुमेश त्यागी के अनुसार पानी पीना किडनी स्टोन से बचाव का सबसे आसान और प्राकृतिक तरीका है। पानी पेशाब को पतला रखता है जिससे क्रिस्टल आपस में चिपक नहीं पाते। इससे नई पथरी बनने का खतरा कम हो जाता है। अगर पथरी का साइज 5 मिलीमीटर से छोटा है तो ज्यादा पानी पीने से वह पेशाब के साथ प्राकृतिक रूप से बाहर निकल सकती है। लेकिन पानी पथरी को पिघलाता नहीं है और न ही बड़ी पथरी को तोड़कर निकाल सकता है।

Water For Kidney Stone Flush out: रोज कितना पानी पीना चाहिए, डॉक्टर का फॉर्मूला

डॉ. भुमेश त्यागी की सलाह है कि किडनी स्टोन से बचने और छोटी पथरी को निकालने के लिए रोजाना 10-12 गिलास पानी पीना चाहिए। इसका मतलब है कि आपको दिन में कम से कम 2 से 2.5 लीटर पेशाब करना चाहिए। पेशाब का रंग देखकर आसानी से समझ सकते हैं कि आपका शरीर कितना हाइड्रेटेड है। अगर पेशाब हल्का पीला या पूरी तरह साफ है तो आप सही मात्रा में पानी पी रहे हैं। अगर पेशाब गहरा पीला है तो तुरंत पानी की मात्रा बढ़ाएं।

Water For Kidney Stone Flush out: पानी के अलावा क्या करें, पथरी से बचाव के उपाय

पानी के साथ-साथ कुछ और बातों का ध्यान रखने से पथरी बनने का खतरा और कम हो जाता है। डॉक्टर कहते हैं कि नमक और प्रोसेस्ड फूड कम खाएं। ज्यादा प्रोटीन वाली डाइट भी पथरी बढ़ा सकती है। रोजाना नींबू पानी या नींबू का इस्तेमाल करें क्योंकि इसमें साइट्रेट होता है जो पथरी बनने से रोकता है। अगर आपको पहले से पथरी की समस्या है तो डॉक्टर से सलाह लेकर पोटैशियम सिट्रेट वाली दवा भी ले सकते हैं।

Water For Kidney Stone Flush out: बड़ी पथरी का इलाज, पानी अकेला काफी नहीं

डॉ. भुमेश त्यागी बताते हैं कि अगर पथरी 5 मिलीमीटर से बड़ी है तो सिर्फ पानी से वह बाहर नहीं निकलेगी। ऐसे में दर्द की दवा, अल्फा ब्लॉकर्स जैसी दवाएं दी जाती हैं जो पथरी को आसानी से निकलने में मदद करती हैं। अगर पथरी 1 सेंटीमीटर से बड़ी हो तो शॉक वेव लिथोट्रिप्सी (ESWL) या लेजर सर्जरी की जरूरत पड़ सकती है। कुछ मामलों में छोटी एंडोस्कोपिक सर्जरी भी की जाती है। पानी सिर्फ रोकथाम और छोटी पथरी निकालने में मदद करता है।

Water For Kidney Stone Flush out: गर्मी के मौसम में किडनी स्टोन से बचाव की खास सावधानियां

गर्मी में पथरी की समस्या सबसे ज्यादा बढ़ती है। डॉक्टर कहते हैं कि सुबह जल्दी या शाम को ज्यादा पानी पीएं। दिन में हर 1-2 घंटे में थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें। बाहर निकलते समय पानी की बोतल साथ रखें। चाय, कॉफी और कोल्ड ड्रिंक्स कम करें क्योंकि ये डिहाइड्रेशन बढ़ाते हैं। हल्का और संतुलित भोजन लें जिसमें फल और सब्जियां ज्यादा हों।

Water For Kidney Stone Flush out: पेशाब का रंग देखकर समझें शरीर की जरूरत

डॉ. भुमेश त्यागी ने एक आसान तरीका बताया है। रोज सुबह उठकर पेशाब का रंग देखें। अगर वह हल्का पीला है तो आप ठीक मात्रा में पानी पी रहे हैं। अगर गहरा पीला है तो तुरंत पानी बढ़ाएं। दिन में 2.5 लीटर पेशाब का टारगेट रखें। इससे न सिर्फ पथरी बल्कि यूरिनरी इंफेक्शन और अन्य समस्याओं से भी बचाव होता है।

Water For Kidney Stone Flush out: किडनी स्टोन के लक्षण, कब डॉक्टर के पास जाएं

अगर कमर या पेट के एक तरफ तेज दर्द हो, पेशाब में खून आए, उल्टी हो या बुखार हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। ये पथरी के बड़े लक्षण हैं। छोटी पथरी में हल्का दर्द या जलन हो सकती है। डॉक्टर कहते हैं कि शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज न करें।

Water For Kidney Stone Flush out: पानी पीने के फायदे सिर्फ पथरी तक सीमित नहीं

डॉ. भुमेश त्यागी बताते हैं कि ज्यादा पानी पीने से किडनी ही नहीं पूरे शरीर को फायदा होता है। ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है, त्वचा स्वस्थ रहती है और पाचन भी अच्छा होता है। पानी शरीर से टॉक्सिन निकालता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है।

निष्कर्ष: पानी है किडनी स्टोन से बचाव का सबसे सस्ता और असरदार तरीका

किडनी स्टोन की समस्या आजकल आम हो गई है लेकिन सही मात्रा में पानी पीकर इसे रोका जा सकता है। डॉ. भुमेश त्यागी की सलाह है कि रोज 10-12 गिलास पानी पिएं, पेशाब का रंग देखें और गर्मी में खास ध्यान रखें। छोटी पथरी पानी से निकल सकती है लेकिन बड़ी पथरी के लिए डॉक्टर की सलाह जरूरी है। स्वस्थ आदतें अपनाएं, संतुलित भोजन लें और नियमित चेकअप करवाएं।