Food Blogging में बनाना हैं करियर और शरीर को भी रखना है फिट तो इन टिप्स को आज ही करें फॉलो

Fitness Tips: आजकल फ़ूड ब्लॉगर बनना एक ट्रेंड बन गया है. फूड ब्लॉगिंग में हर कोई अपना करियर बनाना चाहता है. फ़ूड ब्लॉगर्स का काम विभिन्न प्रकार के व्यंजनों का स्वाद चखना और उनका रिव्यू देना है. होटल और रेस्तरां भी आपको समीक्षा के लिए आमंत्रित करते हैं. ऐसे में तरह-तरह के लजीज स्वाद चखने का मजा तो है, लेकिन हर हफ्ते या लगभग रोजाना ऐसा खाना आपकी सेहत पर असर भी डाल सकता है. अगर आप फूड ब्लॉगिंग करते हुए फिट रहना चाहते हैं तो इसके लिए इन टिप्स को फॉलो करें.

सोच समझकर खाओ

दबाव या शौक के कारण किसी भी भोजन की समीक्षा न करें, जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है. इसे खाकर आप न सिर्फ अपनी बल्कि दूसरों की सेहत के साथ भी खिलवाड़ करेंगे. स्वस्थ और संतुलित आहार खाएं और उसे बढ़ावा दें.

पैदल चलकर फिट रहें

आप रोजाना जितनी बार समीक्षा के लिए जाते हैं या सप्ताह में एक या दो बार व्यायाम भी करना चाहिए. अगर आप शूटिंग और एडिटिंग में बहुत समय बिताते हैं और वर्कआउट के लिए समय नहीं मिलता है, तो बस थोड़ी देर टहल लें. पैदल चलना सबसे आसान और असरदार व्यायाम है.

देर रात खाने से बचें

देर रात खाना सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है. इसलिए जितना हो सके अपने डिनर का शेड्यूल रात 8 बजे से पहले तय कर लें. दरअसल, रात के समय हमारा मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, ऐसे में देर से खाना या ज्यादा खाना तेजी से वजन बढ़ाने में योगदान देता है.

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इसे शेयर करें

एक अच्छा विकल्प यह भी हो सकता है कि आप ब्लॉगिंग करते समय किसी दोस्त या परिवार के सदस्य को साथ ले जाएं और शेयर करके खाएं. यदि आप भोजन को गरीबों या जरूरतमंदों में बांटेंगे तो और भी अच्छा रहेगा. कई बार किसी डिश का हिस्सा बहुत बड़ा होता है और ज्यादा खाने से न सिर्फ पेट खराब होता है बल्कि मोटापा भी बढ़ता है.

ब्रेक लेते रहें

लगातार बैठकर काम करना बिल्कुल भी सही नहीं है. इससे मोटापा बढ़ने के साथ-साथ हृदय संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं. इससे बचने के लिए काम के दौरान बीच-बीच में ब्रेक लें. अपनी पीठ, हाथ, पैर, गर्दन और आंखों के लिए हल्के व्यायाम करें.