हेल्थ

Avoid Drinking Buttermilk: गर्मी का मौसम शुरू होते ही छाछ का बोलबाला हो जाता है। लोग इसे पेट ठंडा करने, डिहाइड्रेशन से बचने और गट हेल्थ सुधारने के लिए रोजाना पीते हैं। आयुर्वेद में छाछ को ‘तक्र’ कहा जाता है और इसे हल्का, पाचनकारी और…

Running vs walking: दौड़ना और चलना दोनों ही अच्छे व्यायाम हैं, लेकिन इनका असर शरीर पर अलग-अलग होता है। 30 मिनट की दौड़ में एक व्यक्ति 280 से 450 कैलोरी तक जला सकता है, मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन घटाने में तेज परिणाम मिलते हैं। वहीं 1…

High uric acid symptoms: हाई यूरिक एसिड बढ़ने पर शरीर के कई जोड़ों में असहनीय दर्द और सूजन शुरू हो जाती है। सबसे पहले प्रभाव पैर के बड़े अंगूठे पर पड़ता है, जहां रात में अचानक तेज दर्द, सूजन और जलन महसूस होती है। इसके बाद घुटने, टखने,…

GLP-1 drugs India: भारतीय औषधि महानियंत्रक (DCGI) ने GLP-1 श्रेणी की वजन घटाने वाली दवाओं की अनियंत्रित बिक्री और प्रचार पर सख्त निगरानी बढ़ा दी है। ये दवाएं मूल रूप से टाइप-2 मधुमेह के इलाज के लिए बनाई गई हैं, लेकिन लोग इन्हें केवल वजन कम…

Late dinner effects: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में रात 9 से 10 बजे के बीच खाना खाना आम आदत बन चुकी है, लेकिन पोषण विशेषज्ञों के अनुसार यह आदत शरीर की जैविक घड़ी (Circadian Rhythm) को पूरी तरह बिगाड़ देती है। इससे मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ जाता…

Heart health after 30: 30 साल की उम्र पार करने के बाद दिल में कई खतरनाक बदलाव शुरू हो जाते हैं। कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. बिपिन कुमार दुबे के अनुसार इस उम्र में दिल की मांसपेशियां सख्त होने लगती हैं, मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ता है और हार्ट एज वास्तविक…

Muscle cramps causes: हाथ-पैरों की मांसपेशियों में अचानक दर्द और ऐंठन (मस्कुलर फैसीकुलेशन) एक आम लेकिन तकलीफदेह समस्या है। इसके प्रमुख कारणों में विटामिन डी, बी12 और कैल्शियम की कमी, शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन), इलेक्ट्रोलाइट…

Kidney disease symptoms: सुबह उठने पर चेहरा फूला हुआ और आंखों के आसपास सूजन (पेरिऑर्बिटल पफीनेस) कई बार किडनी की खराबी का पहला संकेत होता है। जब किडनी ठीक से काम नहीं करती तो शरीर में प्रोटीन (एल्ब्यूमिन) मूत्र के साथ निकलने लगता है, जिससे…

How to Control Blood Sugar: डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए सही डाइट बेहद जरूरी होती है। मेथी दाना, दालचीनी, ओट्स, हल्दी, जामुन, करेला, बादाम और हरी सब्जियां जैसे सुपरफूड्स ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करते हैं। ये फूड्स इंसुलिन…

Sabudana In Diabetes: साबूदाना सबसे लोकप्रिय फलाहारी भोजन है, लेकिन मधुमेह रोगियों के लिए यह खतरनाक साबित हो सकता है। साबूदाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 से 85 के बीच होता है जो रक्त शर्करा को तेजी से बढ़ाता है। विशेषज्ञों के अनुसार…