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Diwali Diet Tips: दिवाली की तैयारियों के बीच वजन घटाने का दबाव लेने के बजाय सेहत पर ध्यान देना जरूरी है। डाइटिशियन राधिका गोयल ने संतुलित भोजन, पोर्शन कंट्रोल, जीरा-धनिया पानी से जुड़े मिथक और हल्का डिनर करने के चार अहम सुझाव दिए हैं। जानिए…

Kidney Detox Foods: हमारे शरीर की कार्यप्रणाली को सुचारू रूप से चलाने में किडनी की भूमिका सबसे अहम होती है, लेकिन अक्सर हम इसकी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। क्या आप जानते हैं कि आपकी किडनी दिन-रात चुपचाप मेहनत करती है और हर रोज लगभग पचास…

Vitamin C Benefits: आज के समय में हर कोई सुंदर दिखना चाहता है और इसके लिए बाजार में मिलने वाले महंगे से महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स पर अंधाधुंध पैसे खर्च किए जाते हैं। चेहरे की चमक बनाए रखने के लिए क्रीम और सीरम का इस्तेमाल आम बात हो गई है,…

Nutrient Deficiencies: क्या आपको बार-बार चॉकलेट, चिप्स, मिठाई या ब्रेड खाने की इच्छा होती है? न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजा के अनुसार, ऐसी क्रेविंग्स केवल स्वाद की चाह नहीं बल्कि शरीर में कुछ जरूरी पोषक तत्वों की कमी का संकेत हो सकती हैं।…

वजन घटाने के दौरान बार-बार भूख लगना और कैलोरी गिनना बड़ी चुनौती बन जाता है। ऐसे में कम कैलोरी और अधिक पानी व फाइबर वाले खाद्य पदार्थ डाइट को संतुलित रखने में मदद कर सकते हैं। खीरा, लेट्यूस, पालक, ब्रोकोली, तरबूज, स्ट्रॉबेरी, ग्रीन टी और…

Health Tips: सुस्त जीवनशैली और कम शारीरिक गतिविधियों के कारण केवल गेहूं का आटा पचाना कई लोगों के लिए कठिन हो जाता है। गेहूं के विकल्प के रूप में जौ, बाजरा, रागी, ज्वार और ओट्स जैसे मोटे अनाजों (Millets) का सेवन न केवल आहार में फाइबर की…

Health Tips: रोजाना नाश्ता छोड़ने की आदत कुछ लोगों में दिनभर की ऊर्जा, भूख और खान-पान के पैटर्न को प्रभावित कर सकती है। लंबे समय तक अनियमित भोजन करने से पोषण की कमी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है। हालांकि, हर व्यक्ति की…

High Protein Diet Plan: अक्सर जब हम प्रोटीन की बात करते हैं, तो हमारे दिमाग में दालें, अंडे, पनीर या मीट का ख्याल आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फलों की दुनिया में भी ऐसे कई विकल्प मौजूद हैं जो प्रोटीन की कमी को पूरा करने में मददगार…

Blue Zone Diet: ब्लू ज़ोन उन क्षेत्रों को कहा जाता है जहां औसतन अधिक लोग 100 वर्ष या उससे अधिक आयु तक स्वस्थ जीवन जीते हैं। शोध के अनुसार इसका कारण केवल खानपान नहीं, बल्कि संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि, मजबूत सामाजिक संबंध और स्वस्थ…

Protein Rich Diet: सवाल यह नहीं है कि हम खा क्या रहे हैं, बल्कि यह है कि जो हम खा रहे हैं, क्या वह शरीर की जरूरतों को पूरा कर रहा है? आज का खानपान हमें पेट भरने का अहसास तो देता है, लेकिन मांसपेशियों की मजबूती और आंतरिक अंगों के बेहतर…