Healthy Lifestyle

Methi Ka Pani: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी खान-पान की वजह से ब्लड शुगर, वजन बढ़ना और पेट की समस्याएं आम हो गई हैं। ऐसे में आपकी रसोई में रखे मेथी दाने एक आसान समाधान बन सकते हैं। आयुर्वेद में ‘मेथिका’ के नाम से प्रसिद्ध ये बीज…

Heart Beat Per Minute Per Day: हमारा दिल शरीर की सबसे शक्तिशाली और अथक मशीन है, जो बिना रुके पूरे जीवनकाल में लगभग 292 करोड़ बार धड़कती है। फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हार्ट इंस्टीट्यूट के चेयरमैन डॉ. अशोक सेठ के अनुसार, एक स्वस्थ दिल प्रतिदिन लगभग…

Walking After Meals: रात के भोजन के बाद केवल 10 मिनट की हल्की वॉक आपकी पाचन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकती है। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी के अनुसार, यह आदत गैस, ब्लोटिंग, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करती है।…

Dates with milk health benefits: दूध और खजूर का मिश्रण एक "सुपरफूड" की तरह काम करता है। यह कॉम्बिनेशन न केवल कैल्शियम और आयरन की कमी को पूरा करता है, बल्कि मानसिक तनाव को कम कर गहरी नींद लाने में भी सहायक है। खजूर का फाइबर पाचन को सुधारता…

Morning Walk Guide: मानसून में मॉर्निंग वॉक करना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन फिसलन, बिजली कड़कने, जलभराव और संक्रमण जैसे जोखिमों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। सही जूते पहनना, मौसम का हाल देखना, भीगने पर कपड़े तुरंत बदलना और सुरक्षित स्थान पर…

Health Tips: यह शोध साबित करता है कि बुढ़ापे में मांसपेशियों की कमजोरी को व्यायाम के जरिए कोशिका के स्तर पर रोका जा सकता है। 'DEAF-1' जीन और 'FOXOs' प्रोटीन का यह संतुलन भविष्य में बुढ़ापे से जुड़ी बीमारियों के इलाज में क्रांतिकारी साबित…

High Protein Diet Plan: अक्सर जब हम प्रोटीन की बात करते हैं, तो हमारे दिमाग में दालें, अंडे, पनीर या मीट का ख्याल आता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फलों की दुनिया में भी ऐसे कई विकल्प मौजूद हैं जो प्रोटीन की कमी को पूरा करने में मददगार…

Health Tips: आज के दौर में डेस्क जॉब और घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करने की जीवनशैली ने शारीरिक स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित किया है। लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठे रहने से कूल्हों (hips) और कमर के निचले हिस्से की मांसपेशियों में जकड़न…

Monsoon Viral Tips: झमाझम बारिश और ठंडी हवाओं का दौर शुरू होते ही जहां मन में पकौड़ों और चाय की तलब जागती है, वहीं दूसरी ओर बीमारियों का खतरा भी सिर उठाने लगता है। मानसून की फुहारें जितनी सुहानी होती हैं, उतनी ही अपने साथ सर्दी, खांसी,…

Blue Zone Diet: ब्लू ज़ोन उन क्षेत्रों को कहा जाता है जहां औसतन अधिक लोग 100 वर्ष या उससे अधिक आयु तक स्वस्थ जीवन जीते हैं। शोध के अनुसार इसका कारण केवल खानपान नहीं, बल्कि संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि, मजबूत सामाजिक संबंध और स्वस्थ…