पीसीओडी से जूझ रही महिलाओं के लिए तीन हर्बल चाय हैं बेहद फायदेमंद, हार्मोन बैलेंस करती हैं और सूजन भी कम करती हैं
PCOD/PCOS वाली महिलाओं के लिए राहत देने वाली घरेलू हर्बल चाय
PCOD Control Tea: आज के समय में महिलाओं में पीसीओडी यानी पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज की समस्या बहुत तेजी से बढ़ रही है। यह एक हार्मोनल डिसऑर्डर है जिसमें ओवरी में छोटे-छोटे सिस्ट बन जाते हैं और हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं। इस वजह से महिलाओं को अनियमित पीरियड्स, वजन बढ़ना, चेहरे पर मुंहासे, बाल झड़ना, चेहरे या शरीर पर अतिरिक्त बाल आना, थकान और मानसिक तनाव जैसी कई परेशानियां होती हैं।
यह समस्या न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालती है। डॉक्टरों के अनुसार पीसीओडी को पूरी तरह खत्म नहीं किया जा सकता लेकिन सही डाइट, व्यायाम, जीवनशैली में बदलाव और कुछ प्राकृतिक उपायों से इसके लक्षणों को बहुत अच्छे तरीके से कंट्रोल किया जा सकता है। इसी क्रम में सर्टिफाइड न्यूट्रिशनिस्ट और नेशनल डायबिटीज एजुकेटर दीपशिखा जैन ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में उन्होंने पीसीओडी से पीड़ित महिलाओं के लिए तीन हर्बल चाय के बारे में बताया है जो हार्मोनल संतुलन बनाने में मदद करती हैं, शरीर की सूजन को कम करती हैं और पीरियड्स से जुड़ी परेशानियों को भी राहत देती हैं।
ये तीन चाय (PCOD Control Tea) हैं स्पीयरमिंट चाय, कलौंजी चाय और अजवाइन चाय। ये सभी घरेलू सामग्री से आसानी से बनाई जा सकती हैं और रोजाना सेवन करने से काफी लाभ मिलता है।
PCOD Control Tea: स्पीयरमिंट चाय – टेस्टोस्टेरोन कंट्रोल करने में सबसे प्रभावी
स्पीयरमिंट चाय (PCOD Control Tea) पीसीओडी वाली महिलाओं के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है। न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन के अनुसार स्पीयरमिंट में एंटी-एंड्रोजन गुण होते हैं जो पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। पीसीओडी में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है जिससे मुंहासे, बालों का झड़ना, चेहरे पर अतिरिक्त बाल और हार्मोनल असंतुलन जैसी समस्याएं होती हैं।
स्पीयरमिंट चाय (PCOD Control Tea) इन सभी लक्षणों को नियंत्रित करने में बहुत कारगर साबित होती है। यह पीएमएस यानी प्री-मेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के दौरान होने वाली परेशानियों जैसे मूड स्विंग्स, सिरदर्द और ऐंठन को भी कम करती है। कई शोधों में पाया गया है कि रोजाना दो कप स्पीयरमिंट चाय पीने से हार्मोनल बैलेंस में सुधार आता है और लक्षणों में कमी आती है। इसका स्वाद ताजगी देने वाला होता है और यह पाचन को भी बेहतर बनाती है।
कलौंजी चाय – सूजन कम करने का सबसे अच्छा प्राकृतिक तरीका
कलौंजी जिसे काले जीरे या ब्लैक सीड्स के नाम से भी जाना जाता है, स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद मसाला है। न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं कि कलौंजी चाय (PCOD Control Tea) में बहुत ज्यादा एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। पीसीओडी में शरीर में लगातार सूजन बनी रहती है जो कई समस्याओं का कारण बनती है जैसे जोड़ों में दर्द, थकान और वजन बढ़ना।
कलौंजी चाय (PCOD Control Tea) इस सूजन को कम करके पीसीओडी के लक्षणों को मैनेज करने में मदद करती है। कलौंजी में विटामिन, फाइबर, अमीनो एसिड, प्रोटीन और अच्छे फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होते हैं। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है, पाचन क्रिया सुधारती है और ब्लड शुगर को भी नियंत्रित रखने में सहायक होती है। रोजाना एक कप कलौंजी चाय पीने से शरीर में जमा सूजन धीरे-धीरे कम होती है और समग्र स्वास्थ्य बेहतर होता है।
अजवाइन चाय – ऐंठन और पेट दर्द में तुरंत राहत
अजवाइन भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाला एक आम मसाला है लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ बहुत ज्यादा हैं। अजवाइन चाय (PCOD Control Tea) पीसीओडी में पीरियड्स के दौरान होने वाली मांसपेशियों की ऐंठन और पेट दर्द को बहुत अच्छे से कम करती है। यह पाचन को दुरुस्त रखती है और गैस, ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से भी राहत देती है।
अजवाइन में मिनरल्स, विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। यह वजन नियंत्रण में भी मदद करती है जो पीसीओडी वाली महिलाओं के लिए बहुत जरूरी है। कई महिलाएं सुबह खाली पेट अजवाइन चाय (PCOD Control Tea) पीती हैं ताकि पूरे दिन पाचन सही रहे और एनर्जी बनी रहे। यह चाय शरीर को डिटॉक्स करने में भी सहायक है और तनाव कम करने में मदद करती है।
इन चाय को बनाने का आसान तरीका
स्पीयरमिंट चाय (PCOD Control Tea) बनाने के लिए एक मुट्ठी ताजी या सूखी स्पीयरमिंट की पत्तियां लें। इन्हें एक कप गर्म पानी में 5 से 10 मिनट तक उबालें या भिगोकर रखें। स्वाद के लिए थोड़ा शहद मिला सकते हैं।
कलौंजी चाय (PCOD Control Tea) के लिए एक छोटा चम्मच कलौंजी के दाने लें। इन्हें पानी में डालकर 8-10 मिनट उबालें और छानकर पीएं। अजवाइन चाय (PCOD Control Tea) के लिए आधा चम्मच अजवाइन के बीज लें। इन्हें गर्म पानी में डालकर 5 मिनट उबालें और पीएं।
इन चाय को रोजाना 1 से 2 कप तक पी सकते हैं। शुरू में कम मात्रा से शुरू करें और शरीर की प्रतिक्रिया देखें। अगर कोई एलर्जी या अन्य स्वास्थ्य समस्या है तो पहले डॉक्टर से सलाह लें।
पीसीओडी कंट्रोल के लिए अन्य जरूरी बातें
ये हर्बल चाय प्राकृतिक तरीके से मदद करती हैं लेकिन ये कोई जादुई इलाज नहीं हैं। पीसीओडी को अच्छे से मैनेज करने के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और तनाव से दूर रहना बहुत जरूरी है। वजन कंट्रोल करना, ज्यादा पानी पीना और प्रोसेस्ड फूड से परहेज करना भी फायदेमंद होता है।
Read More Here
दिसंबर 2025 में भारत की खुदरा महंगाई दर बढ़कर 1.33 प्रतिशत पर पहुंची, तीन महीने की सबसे ऊंची स्तर
बजट 2026 की तारीख हुई तय, रविवार को ही पेश होगा देश का आम बजट