सुबह-सुबह चाय पीना सबको पसंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय को वजन बढ़ाने वाला पेय पदार्थ समझा जाता हैं। ऐसे में वजन घटाने के लिए लोग चाय पीना छोड़ देते हैं। लेकिन क्या आपने सोचा हैं कि आप रेगुलर चाय का सेवन करने के बाद भी अपना वजन कम कर सकतें हैं। चाय को कम कैलोरी वाला पेय पदार्थ माना जाता हैं। कम कैलोरी होने के कारण आपका वजन नहीं बढ़ता हैं। लेकिन यदि चाय में फुल क्रीम दूध डाला जाए, तो यह आपके शरीर का वजन बढ़ाने में उत्तरदायी होती हैं। ऐसे में यदि आप भी वजन कम करने के लिए चाय छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। तो आपको ऐसा करने की कोई जरूरत नहीं हैं।
स्किम्ड दूध का करें सेवन
चाय बनाने के लिए फुल क्रीम दूध की बजाए यदि आप स्किम्ड दूध का इस्तेमाल करते हैं। तो यह आपके वजन को नहीं बढ़ाता हैं। चीनी में भी कैलोरी की अधिक मात्रा होने के कारण वजन बढ़ता हैं। ऐसे में चाय बनाते समय कम चीनी व कम वसा युक्त दूध का इस्तेमाल करें।
वजन घटाने के लिए कैसे पिएं चाय
यदि वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं. और चाय का सेवन करना भी नहीं छोड़ते हैं। तो इस स्थिति में आप चाय का सेवन करते समय बिस्किट और नमकीन जैसे अनहेल्दी फूड्स खाने से बचें। क्योंकि ये आपके वजन को बढ़ाते हैं। साथ ही आप चाय को दिन में दो से तीन बार ही सेवन करते हैं। तो इससे आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा। और चाय का लुत्फ भी उठा पायेंगे।
भोजन और चाय के बीच गैप दें
यदि आफ लंच या डिनर करने के तुरंत बाद चाय पीते हैं। तो यह आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता हैं। ऐसे में आप खाने के तुरंत बाद चाय ना पिएं। बल्कि कम से कम 30 मिनट का गैप रखें। साथ ही रात को सोने से पहले चाय का सेवन करने से बचें।