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Health Tips: सुस्त जीवनशैली और कम शारीरिक गतिविधियों के कारण केवल गेहूं का आटा पचाना कई लोगों के लिए कठिन हो जाता है। गेहूं के विकल्प के रूप में जौ, बाजरा, रागी, ज्वार और ओट्स जैसे मोटे अनाजों (Millets) का सेवन न केवल आहार में फाइबर की…

Cholestrol Risk: बढ़ा हुआ LDL कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसे नियंत्रित करने के लिए दवा खुद से बंद करना, अनहेल्दी डाइट, एक्सरसाइज की कमी, धूम्रपान, वजन को नजरअंदाज करना और नियमित जांच न कराना जैसी…

Health Tips: रोजाना नाश्ता छोड़ने की आदत कुछ लोगों में दिनभर की ऊर्जा, भूख और खान-पान के पैटर्न को प्रभावित कर सकती है। लंबे समय तक अनियमित भोजन करने से पोषण की कमी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है। हालांकि, हर व्यक्ति की…

Protein Rich Diet: सवाल यह नहीं है कि हम खा क्या रहे हैं, बल्कि यह है कि जो हम खा रहे हैं, क्या वह शरीर की जरूरतों को पूरा कर रहा है? आज का खानपान हमें पेट भरने का अहसास तो देता है, लेकिन मांसपेशियों की मजबूती और आंतरिक अंगों के बेहतर…

Side Effects of Litchi: गर्मियों के लोकप्रिय फल लीची का सुबह खाली पेट सेवन करना सेहत के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है। लीची में पाए जाने वाले प्राकृतिक रसायन 'हाइपोग्लाइसिन ए' और 'मेथिलीन साइक्लोप्रोपाइल ग्लाइसिन' शरीर में नए ग्लूकोज…

Soaking Mangoes: आम गर्मियों का सबसे लोकप्रिय फल है, लेकिन इसे खाने से पहले सही तरीके से साफ करना भी उतना ही जरूरी माना जाता है। कई लोग आम को 1-2 घंटे पानी में भिगोकर रखने की परंपरा का पालन करते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि इससे फल की सतह…

15 Days Without Sugar: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और प्रोसेस्ड फूड की बढ़ती आदत ने मीठे को हमारे रोजमर्रा का हिस्सा बना दिया है। चाय में चीनी, मिठाई, कोल्ड ड्रिंक्स, चॉकलेट, आइसक्रीम और यहां तक कि ब्रेड-बिस्किट में छिपी शुगर हमें लगातार…

सुबह-सुबह चाय पीना सबको पसंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय को वजन बढ़ाने वाला पेय पदार्थ समझा जाता हैं। ऐसे में वजन घटाने के लिए लोग चाय पीना छोड़ देते हैं। लेकिन क्या आपने सोचा हैं कि आप रेगुलर चाय का सेवन करने के बाद भी अपना वजन…