Mattress Care Tips: गद्दे के बीच में बन गया है गड्ढा? नया खरीदने से पहले आजमाएं ये आसान उपाय
Mattress Care Tips: गद्दे के बीच में गड्ढा बन गया है तो तुरंत नया न खरीदें। मैट्रेस टॉपर, गद्दा घुमाना और बेड की जांच जैसे आसान उपाय जानें और कब बदलना जरूरी है।
Mattress Care Tips: गद्दे के बीच में गड्ढा बन जाए तो रात की नींद खराब होना तय है। लेटते ही शरीर एक तरफ झुकने लगता है, बार-बार करवट बदलनी पड़ती है और कई बार सुबह उठने पर कमर में दर्द या अकड़न महसूस होती है। लंबे समय तक एक ही गद्दे का इस्तेमाल, शरीर का वजन बार-बार एक ही हिस्से पर पड़ना या बेड के नीचे सही सहारा न मिलना इसकी वजहें हो सकती हैं। राहत की बात यह है कि गड्ढा हल्का हो तो नया गद्दा खरीदने से पहले घर पर कुछ उपाय आजमाए जा सकते हैं। मैट्रेस टॉपर बिछाना, गद्दे की दिशा बदलना और बेड के नीचे की लकड़ी जांचना इनमें प्रमुख हैं। हालांकि गड्ढा गहरा हो तो गद्दा बदलना ही बेहतर विकल्प हो सकता है।
गद्दे में गड्ढा क्यों पड़ता है
गद्दे का धंसना अचानक नहीं होता। रोजाना एक ही जगह पर सोने से शरीर का वजन उसी हिस्से पर पड़ता रहता है और धीरे-धीरे वहां गड्ढा उभर आता है। पुराना गद्दा होने पर यह समस्या और बढ़ जाती है।
कई बार कसूर गद्दे का नहीं, बल्कि उसके नीचे के ढांचे का होता है। अगर बेड के नीचे गद्दे को पर्याप्त सहारा नहीं मिल रहा, तो गद्दा बीच से झुक सकता है। इसलिए समाधान खोजने से पहले असली कारण पहचानना जरूरी है।
गड्ढे का असर नींद और सेहत पर
धंसे हुए गद्दे पर लेटने से शरीर सीधा नहीं रह पाता और एक तरफ झुकने लगता है। नतीजा यह कि नींद के दौरान बार-बार करवट बदलने की जरूरत पड़ती है और नींद टूटती रहती है।
कई लोगों को सुबह उठने पर कमर में दर्द या शरीर में जकड़न की शिकायत भी रहती है। ऐसे में इस समस्या को नजरअंदाज करने के बजाय समय रहते उपाय करना समझदारी है।
मैट्रेस टॉपर से मिल सकती है राहत
अगर गद्दे में गड्ढा हल्का है, तो उसके ऊपर मैट्रेस टॉपर बिछाया जा सकता है। यह गद्दे जैसी एक पतली परत होती है, जिसे पुराने गद्दे के ऊपर रखा जाता है। इससे सोने की जगह कुछ हद तक आरामदायक हो सकती है।
टॉपर खरीदते समय ध्यान रखें कि वह बहुत ज्यादा नरम न हो और शरीर को सही सहारा दे। साथ ही यह समझ लेना जरूरी है कि टॉपर से गड्ढा पूरी तरह ठीक नहीं होता। यह केवल अस्थायी राहत का तरीका है।
गद्दे की दिशा बदलकर देखें
अगर गद्दा किसी एक तरफ से ज्यादा धंस गया है, तो उसकी सिर और पैर वाली दिशा बदलकर देखी जा सकती है। इससे शरीर का वजन हर बार एक ही जगह पर नहीं पड़ेगा।
हालांकि ऐसा करने से पहले गद्दे के साथ मिले निर्देश जरूर पढ़ लें। कुछ गद्दों को घुमाना ठीक रहता है, जबकि कुछ को एक ही दिशा में रखने की सलाह दी जाती है। कंपनी के निर्देश के उलट जाने से गद्दे को नुकसान हो सकता है।
बेड के नीचे की लकड़ी जरूर जांचें
कई बार गड्ढा गद्दे की खराबी से नहीं, बल्कि बेड के नीचे के हिस्से की गड़बड़ी से दिखता है। अगर नीचे की लकड़ी टूट गई है या गद्दे को सहारा देने वाले हिस्सों के बीच ज्यादा दूरी है, तो गद्दा बीच से झुक सकता है।
इसलिए गद्दे को हटाकर बेड की जांच करना जरूरी है। कोई हिस्सा टूटा मिले तो उसे ठीक करवाएं। इससे गद्दे को दोबारा सही सहारा मिल सकता है और कई मामलों में समस्या घट सकती है।
गद्दे की सफाई और देखभाल
गद्दे पर समय-समय पर जमा धूल साफ करते रहना चाहिए। कमरे में हवा आने दें, ताकि गद्दे में नमी न बनी रहे। अगर कंपनी ने गद्दे को घुमाने की सलाह दी है, तो उसके निर्देशों का पालन करें।
इससे गद्दे की सही देखभाल हो सकेगी। फिर भी यह ध्यान रखना होगा कि सफाई से पहले से बना गड्ढा ठीक नहीं होता। सफाई का मकसद गद्दे को आगे खराब होने से बचाना है।
कब बदल देना चाहिए गद्दा
अगर गद्दे के बीच में गहरा गड्ढा बन गया है और उस पर सोने में परेशानी हो रही है, तो नया गद्दा लेना बेहतर हो सकता है। ज्यादा धंसने पर गद्दे के अंदर का सहारा कमजोर पड़ सकता है। ऐसी स्थिति में सिर्फ ऊपर टॉपर बिछाने से समस्या दूर नहीं होगी।
नया गद्दा खरीदते समय उसकी मोटाई के साथ बनावट पर भी गौर करें। ऐसा गद्दा चुनें, जिस पर लेटने से शरीर को आराम और सही सहारा दोनों मिले। बहुत नरम गद्दा हर किसी के लिए सही नहीं होता, इसलिए खरीदने से पहले उस पर लेटकर जरूर देख लें।
गद्दे में गड्ढा पड़ने पर घबराकर नया गद्दा खरीदने की जरूरत हमेशा नहीं होती। हल्के गड्ढे में मैट्रेस टॉपर, गद्दे की दिशा बदलना और बेड के नीचे की लकड़ी की जांच जैसे उपाय राहत दे सकते हैं। सफाई और सही देखभाल से गद्दे को आगे खराब होने से बचाया जा सकता है, पर पुराना गड्ढा इससे नहीं भरता। गड्ढा गहरा हो और नींद में परेशानी बनी रहे, तो नया गद्दा लेना बेहतर रहेगा। खरीदते समय मोटाई, बनावट और आराम का ध्यान रखें और लेटकर परख लें।
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