गर्मियों और बरसात के मौसम में यह प्राकृतिक फल आपके शरीर के लिए है, पोषक तत्वों का भंडार

Health Tips: आज हम बात करने वाले है, प्राकृतिक फल आलू-बुखारा की। आलूबुखारा फल हमारे लिए प्राकृतिक फल के रूप में एक तोहफा है। यह फल पौषक तत्वों का पावरहाउस है। इसमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट सहित कई ऐसे पौषक तत्व मौजूद हैं। जो कई बीमारियों में फायदा पहुंचा सकते हैं। आलूबुखारा हमारे दिल को सही से काम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। यह स्वादिष्ट फल फैनोलिक यौगिकों और विटामिन-सी से भरा हुआ हैं। जो हृदय प्रणाली में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

ये पौषकतत्व प्रमुख है।

आलूबुखारा को पोषक तत्वों का पावरहाउस कहा है। इसमें विटामिन ए, सी, के और बी6, बी3 और बी2 सहित विभिन्न बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन मौजूद होते हैं। इसके अलावा, आलूबुखारा पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे आवश्यक खनिजों तत्वों का समृध्द स्रोत है। जो हमारी हड्डियों, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

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वजन को कम करने में है मददगार

अगर आप पाचन क्रिया को बेहतर रखना चाहते हैं। तो आलूबुखारा का सेवन आपके लिए मददगार हो सकता है। आलूबुखारा घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार से मदद करता है। साथ ही आपको वजन कम करने में इससे मदद मिल सकती है। आलूबुखारे में कैलोरी  कम और पानी की मात्रा अधिक होती है। जो आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराने में मदद करता है। आलूबुखारा में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को धीमा कर देता है। जिससे भूख कम लगती है।

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त्वचा के लिए भी फायदेमंद

आलूबुखारा में विटामिन-सी की प्रचुर मात्रा की मौजूदगी कोलेजन उत्पादन करती है। जिससे त्वचा की नेचुरल ग्लो बढ़ जाती है। और चेहरे और शरीर की महीन रेखाओं और झुर्रियों की मौजूदगी को कम करता है। साथ ही, संक्रमण और बीमारियों से लड़ने के लिए  आलूबुखारा, विटामिन-सी के साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देता है।