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Muli Chatni Recipe: सर्दियों के मौसम में बाजार में मिलने वाली ताजी मूली से आप बेहद स्वादिष्ट और खट्टी मीठी चटनी तैयार कर सकते हैं। रांची की दिव्या के अनुसार यह रेसिपी मात्र दो मिनट में बनकर तैयार हो जाती है जिसे पराठे या चावल के साथ खाया जा…

Diabetes Prevention Tips: क्या आप जानते हैं कि डायबिटीज की शुरुआत 40 की उम्र से काफी पहले हो सकती है? 25 से 35 साल की उम्र के बीच आपकी दिनचर्या और खान-पान की आदतें भविष्य में टाइप 2 डायबिटीज का कारण बन सकती हैं। एक्सपर्ट्स की सलाह है कि आज…

Benefits of Eating Almonds Dailyसर्दियों में बादाम को डाइट में शामिल करना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स और विटामिन E हृदय स्वास्थ्य से लेकर त्वचा की देखभाल तक में मदद कर सकते हैं।

Diwali Diet Tips: दिवाली की तैयारियों के बीच वजन घटाने का दबाव लेने के बजाय सेहत पर ध्यान देना जरूरी है। डाइटिशियन राधिका गोयल ने संतुलित भोजन, पोर्शन कंट्रोल, जीरा-धनिया पानी से जुड़े मिथक और हल्का डिनर करने के चार अहम सुझाव दिए हैं। जानिए…

Brown Rice vs Quinoa: सेहत को लेकर जागरूक लोग अब सफेद चावल की जगह होल ग्रेन विकल्प तलाश रहे हैं। वजन नियंत्रण, बेहतर पाचन और लंबे समय तक पेट भरा रखने के लिए ब्राउन राइस और क्विनोआ सबसे ज्यादा चर्चा में हैं।

Spinach Bread: नाश्ते की प्लेट में ब्रेड कई घरों की आदत बन चुकी है। सवाल यह है कि आदत बदले बिना क्या इसे थोड़ा ज्यादा पौष्टिक किया जा सकता है। 2026 में फ्यूचर फूड्स जर्नल में छपी एक स्टडी ने सफेद ब्रेड में 20 प्रतिशत पालक मिलाकर यही देखने…

Kidney Detox Foods: हमारे शरीर की कार्यप्रणाली को सुचारू रूप से चलाने में किडनी की भूमिका सबसे अहम होती है, लेकिन अक्सर हम इसकी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। क्या आप जानते हैं कि आपकी किडनी दिन-रात चुपचाप मेहनत करती है और हर रोज लगभग पचास…

Vitamin C Benefits: आज के समय में हर कोई सुंदर दिखना चाहता है और इसके लिए बाजार में मिलने वाले महंगे से महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स पर अंधाधुंध पैसे खर्च किए जाते हैं। चेहरे की चमक बनाए रखने के लिए क्रीम और सीरम का इस्तेमाल आम बात हो गई है,…

वजन घटाने के दौरान बार-बार भूख लगना और कैलोरी गिनना बड़ी चुनौती बन जाता है। ऐसे में कम कैलोरी और अधिक पानी व फाइबर वाले खाद्य पदार्थ डाइट को संतुलित रखने में मदद कर सकते हैं। खीरा, लेट्यूस, पालक, ब्रोकोली, तरबूज, स्ट्रॉबेरी, ग्रीन टी और…

Health Tips: सुस्त जीवनशैली और कम शारीरिक गतिविधियों के कारण केवल गेहूं का आटा पचाना कई लोगों के लिए कठिन हो जाता है। गेहूं के विकल्प के रूप में जौ, बाजरा, रागी, ज्वार और ओट्स जैसे मोटे अनाजों (Millets) का सेवन न केवल आहार में फाइबर की…