Cracked Heels Remedies: गर्मियों के मौसम में धूल और तेज धूप से फटने लगी हैं एड़ियां? आजमाएं ये 6 आसान घरेलू उपाय, पैर बनेंगे मक्खन जैसे मुलायम

Cracked Heels Remedies: अक्सर लोगों को लगता है कि एड़ियां फटने यानी क्रैक्ड हील्स की समस्या केवल सर्दियों के दिनों में ही होती है, लेकिन यह एक बहुत बड़ी गलतफहमी है। दिल्ली, मुंबई और कोलकाता जैसे बड़े शहरों के त्वचा रोग विशेषज्ञों यानी डर्मेटोलॉजिस्ट के पास इन दिनों पैरों के रूखेपन और एड़ियों के गहरे कटने की ढेरों शिकायतें आ रही हैं। गर्मियों में इस समस्या के बढ़ने का मुख्य कारण हवा में नमी की कमी, लगातार नंगे पैर घूमना या फिर पीछे से खुले हुए सैंडल पहनना है। जब पैर सीधे तौर पर तेज गर्म हवाओं और सड़क की धूल के संपर्क में आते हैं, तो तलवों की त्वचा की प्राकृतिक नमी पूरी तरह खत्म हो जाती है।

पारिवारिक और कामकाजी महिलाओं के बीच यह दिक्कत और ज्यादा देखी जाती है क्योंकि घर के कामकाज के दौरान पैर लगातार पानी और फर्श के संपर्क में रहते हैं। अगर इस शुरुआती रूखेपन को नजरअंदाज कर दिया जाए, तो त्वचा सख्त होकर फटने लगती है। कई बार वजन अधिक होने या लंबे समय तक खड़े रहकर काम करने से एड़ियों पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे ये दरारें और गहरी हो जाती हैं। शुरुआती दौर में अगर साधारण देखभाल न की जाए, तो बाद में इनमें से खून आने और इन्फेक्शन होने का खतरा भी काफी बढ़ जाता है। सोशल मीडिया पर भी इन दिनों स्किन केयर से जुड़े लोग गर्मियों में पैरों की सुरक्षा को लेकर कई तरह के सुझाव साझा कर रहे हैं।

Cracked Heels Remedies: फटी एड़ियों को ठीक करने के घरेलू उपाय

नारियल तेल, देसी घी और मलाई का जादू

अगर आपकी एड़ियों में शुरुआती दरारें दिखनी शुरू हुई हैं, तो आपके किचन में ही इसका सबसे बेहतरीन इलाज मौजूद है। रात को सोने से पहले अपने पैरों को अच्छी तरह साफ करके उन पर शुद्ध नारियल तेल या देसी घी की मालिश करना बेहद फायदेमंद माना जाता है। यदि आप चाहें तो नारियल तेल में थोड़ी सी ग्लिसरीन और गुलाब जल मिलाकर एक मिश्रण तैयार कर सकते हैं। यह मिश्रण पैरों की त्वचा के भीतर तक जाकर नमी को लॉक कर देता है। इसके अलावा, बिना नमक वाला मक्खन (बटर) या दूध की ताजी मलाई भी रूखी त्वचा के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसे एड़ियों पर लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें और फिर सूती मोजे पहनकर सो जाएं। मोजे पहनने से नमी बाहर नहीं निकलती और रातभर में त्वचा काफी हद तक रिपेयर हो जाती है।

शहद की थेरेपी और गुनगुने पानी की सिकाई

शहद को विज्ञान में एक बेहतरीन प्राकृतिक मॉइश्चराइजर और एंटी-बैक्टीरियल एजेंट माना गया है। फटी एड़ियों पर शहद लगाने से न केवल त्वचा की दरारें भरती हैं बल्कि यह किसी भी तरह के बैक्टीरिया को पनपने से भी रोकता है, जिससे इन्फेक्शन का खतरा टल जाता है। इसके साथ ही हफ्ते में दो से तीन बार अपने पैरों को आराम देने के लिए एक टब में हल्का गुनगुना पानी लें। उस पानी में थोड़ा सा जिप्सम सॉल्ट (सेंधा नमक) और अपने पसंदीदा एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिला लें। इस गुनगुने पानी में लगभग पंद्रह से बीस मिनट तक पैरों को डुबोकर रखें। इससे पैरों की मृत और सख्त त्वचा पूरी तरह मुलायम हो जाती है, जिसे बाद में हल्के स्क्रबर से आसानी से साफ किया जा सकता है।

जब दरारें बहुत गहरी हो जाएं तब क्या कदम उठाना चाहिए

अगर लापरवाही या किसी अन्य कारण से आपकी एड़ियों के तलवे बहुत ज्यादा गहरे कट गए हैं और घरेलू उपायों से आराम नहीं मिल रहा है, तो आपको बाजार में मिलने वाली फुट क्रीम्स का सहारा लेना चाहिए। बाजार में क्रैक्ड हील्स के लिए विशेष रूप से तैयार की गई कई औषधीय क्रीम उपलब्ध हैं, जिनमें यूरिया, सैलिसिलिक एसिड और लैक्टिक एसिड जैसे तत्व होते हैं। ये तत्व त्वचा की मोटी और सख्त परत को हटाकर नई और मुलायम त्वचा लाने में मदद करते हैं। इन क्रीम्स का इस्तेमाल हफ्ते में कम से कम दो से तीन बार या डॉक्टर की सलाह के अनुसार रात को सोते समय करना चाहिए।

फुट केयर एक्सपर्ट्स का कहना है कि जब दरारें बहुत गहरी हों, तो उन पर सीधे कोई भी नुकीली चीज या कड़ा स्क्रबर नहीं रगड़ना चाहिए, क्योंकि इससे घाव और ज्यादा बढ़ सकता है। ऐसी स्थिति में पैरों को केवल मॉइश्चराइज रखना ही सबसे सुरक्षित तरीका होता है। अस्पतालों की स्किन ओपीडी में आने वाले कई मरीजों को डॉक्टर यही सलाह देते हैं कि वे गर्मियों में भी घर के भीतर चप्पल पहनकर रहें ताकि पैरों पर सीधा दबाव न पड़े और फर्श की धूल घावों के भीतर न जा सके।

Cracked Heels Remedies: पैरों को हमेशा खूबसूरत और मुलायम बनाए रखने के लिए क्या है सही रूटीन

अपने पैरों को हमेशा के लिए खूबसूरत और स्वस्थ बनाए रखने का एकमात्र तरीका यह है कि आप इसे अपने रोजमर्रा के स्किन केयर रूटीन का हिस्सा बना लें। जैसे हम रोज सुबह और रात को अपने चेहरे को साफ करके मॉइश्चराइजर लगाते हैं, ठीक उसी तरह पैरों को भी रोजाना मॉइश्चराइज करना बेहद जरूरी है। इसके लिए आप किसी अच्छी थिक क्रीम या लोशन का चुनाव कर सकते हैं।

गर्मियों के मौसम में जब भी आप बाहर निकलें, तो कोशिश करें कि आपके पैर पूरी तरह से ढके हुए जूतों या मोजों के भीतर सुरक्षित रहें। यह आदत आपके पैरों को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों और धूल से बचाएगी। साथ ही, शरीर में पानी की कमी न होने दें, क्योंकि डिहाइड्रेशन का सीधा असर हमारी त्वचा और विशेषकर एड़ियों पर सबसे पहले दिखता है। दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से त्वचा अंदर से हाइड्रेटेड रहती है। इन बेहद छोटी और आसान आदतों को अपनाकर आप इस चिलचिलाती गर्मी में भी अपने पैरों को पूरी तरह सुरक्षित, सुंदर और मक्खन जैसा मुलायम रख सकते हैं।