Loneliness In Elderly: बुजुर्गों में अकेलापन बढ़ा रहा है गंभीर बीमारियां, मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ रहा है गहरा असर

Loneliness In Elderly: बढ़ती उम्र के साथ जीवन की परिस्थितियां तेजी से बदलने लगती हैं और कई बार बच्चे नौकरी या फिर बेहतर पढ़ाई के लिए दूसरे शहरों या विदेशों का रुख कर लेते हैं। ऐसे में घर में बुजुर्ग अकेले रह जाते हैं और जीवनसाथी का साथ छूटने या रिटायरमेंट के बाद सामाजिक गतिविधियां कम होने से उनके जीवन में सूनापन छाने लगता है। यह अकेलापन केवल कुछ समय की उदासी या किसी से बातचीत करने की चाहत तक ही सीमित नहीं रहता, बल्कि यह लंबे समय तक बना रहे तो मानसिक स्वास्थ्य, नींद के पैटर्न और याददाश्त से जुड़ी गंभीर समस्याओं को न्योता दे सकता है। वर्तमान समय में भारत जैसे देश में भी यह एक बड़ी चुनौती के रूप में उभर रहा है, जहां परिवारों की संरचना बदल रही है और बुजुर्गों को अपनों का साथ न मिलने के कारण अकेलेपन का सामना करना पड़ रहा है। इस स्थिति के कारण उनके शरीर और मस्तिष्क दोनों पर बहुत ही नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है, जिसके बारे में समय रहते सतर्क हो जाना बेहद आवश्यक है।

Loneliness In Elderly: स्वास्थ्य पर अकेलेपन का गंभीर प्रभाव

विशेषज्ञों के अनुसार समय के साथ अकेलापन न केवल भावनात्मक स्वास्थ्य को कमजोर करता है, बल्कि यह शारीरिक स्वास्थ्य को भी गंभीर रूप से प्रभावित करने की क्षमता रखता है। डिमेंशिया विशेषज्ञ और क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट नेहा सिन्हा के मुताबिक कई प्रमुख शोधों में यह बात सामने आई है कि अकेलापन हृदय रोग के जोखिम को 29 प्रतिशत तक बढ़ा सकता है। इसके अलावा स्ट्रोक के जोखिम में भी लगभग 32 प्रतिशत की वृद्धि इसके कारण देखी गई है।

जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक अकेलेपन में जीता है तो उसके शरीर में तनाव का स्तर लगातार बना रहता है और यह स्थिति डिप्रेशन, चिंता और याददाश्त कमजोर होने जैसी समस्याओं को बढ़ावा देती है। कुछ विशेष समूहों पर किए गए सर्वे और स्टडी के अनुसार हमारे देश में भी लगभग 55 प्रतिशत से अधिक बुजुर्ग किसी न किसी रूप में अकेलेपन के दर्द का अनुभव कर रहे हैं।

मस्तिष्क की सक्रियता पर सामाजिक अलगाव का असर

अकेलेपन को एक ऐसा छिपा हुआ कारक माना जाता है जिस पर अक्सर लोग पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं, जबकि यह बढ़ती उम्र के साथ संज्ञानात्मक क्षमताओं में गिरावट का एक बड़ा कारण बन सकता है। लोगों के साथ संवाद करना केवल एक सामाजिक आवश्यकता ही नहीं है, बल्कि यह हमारे दिमाग को सक्रिय और तंदुरुस्त बनाए रखने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण माध्यम भी होता है।

Loneliness In Elderly: तनाव हार्मोन और ब्रेन के हिप्पोकैम्पस पर असर

बुजुर्गों के जीवन में जब मेलजोल और बातचीत के अवसर कम होने लगते हैं, तो उनके मस्तिष्क को मिलने वाली मानसिक सक्रियता भी अपने आप बहुत हद तक घट जाती है। लंबे समय तक अकेले रहने की स्थिति में शरीर में लगातार तनाव की प्रतिक्रिया बनी रहती है, जिसके कारण कोर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन का स्तर हमेशा बढ़ा हुआ रह सकता है।

जब यह हार्मोन लंबे समय तक उच्च स्तर पर बना रहता है, तो यह मस्तिष्क के उस हिस्से को नुकसान पहुंचा सकता है जिसे हिप्पोकैम्पस कहा जाता है। यह विशेष हिस्सा हमारी याददाश्त को सुरक्षित रखने और नई चीजें सीखने की प्रक्रिया के लिए बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है, इसलिए इसकी कार्यप्रणाली प्रभावित होने पर गंभीर परिणाम सामने आते हैं।

परिवार और देखभाल करने वालों पर दबाव

परिवार के भीतर भी समय बीतने के साथ बुजुर्गों की भूमिकाएं बदलती जाती हैं और जो लोग कभी घर के अहम फैसलों में आगे रहते थे, वे खुद को अलग-थलग महसूस करने लगते हैं। कई बार बच्चों द्वारा पूरा सहयोग दिए जाने के बाद भी यह भावनात्मक दूरी खत्म नहीं होती है, जिससे बुजुर्गों की मानसिक स्थिति और अधिक बिगड़ सकती है।

इस पूरी स्थिति का असर उन लोगों पर भी पड़ता है जो इन बुजुर्गों की देखभाल की जिम्मेदारी उठाते हैं, जिन्हें केयरगिवर्स कहा जाता है। लगातार जिम्मेदारियों को निभाते रहने के कारण इन देखभाल करने वालों के पास अपने लिए बिल्कुल समय नहीं बचता है और वे भी धीरे धीरे सामाजिक गतिविधियों से कटकर मानसिक थकान का शिकार होने लगते हैं।

Loneliness In Elderly: देखभाल के आधुनिक तरीकों से कैसे मिल रही है मदद

मौजूदा समय में बुजुर्गों की देखभाल को लेकर लोगों की सोच और तरीकों में काफी सकारात्मक बदलाव देखने को मिल रहा है। पुरानी यादों को दोबारा साझा करने की प्रक्रिया जिसे रिमिनिसेंस थेरेपी कहा जाता है, इसके अलावा म्यूजिक थेरेपी, विभिन्न कलात्मक गतिविधियां और दिमाग को चुस्त रखने वाले विशेष अभ्यास अब देखभाल का हिस्सा बन रहे हैं।

ये तमाम गतिविधियां केवल मनोरंजन का साधन नहीं होती हैं, बल्कि इनका मुख्य उद्देश्य बुजुर्गों की याददाश्त से जुड़ी क्षमताओं को जिंदा रखना और उनका मूड बेहतर बनाना है। इसके साथ ही सीनियर लिविंग कम्युनिटीज और डे-केयर सेंटर भी इस दिशा में एक नई उम्मीद बनकर सामने आ रहे हैं, जहां उन्हें एक नियमित दिनचर्या और नए लोगों से मिलने का मौका मिलता है।

आगे क्या होगा इस चुनौती का समाधान?

इस बढ़ती हुई समस्या से निपटने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी यह है कि हम बुजुर्गों को देखने के अपने पारंपरिक नजरिए में बदलाव लाएं। उन्हें केवल ऐसे लोगों के रूप में न देखा जाए जिन्हें सिर्फ देखभाल की जरूरत है, बल्कि यह समझना होगा कि उनकी अपनी एक पहचान और इच्छाएं भी हैं। उन्हें इस उम्र में भी सम्मान, गहरा अपनापन और जीवन के एक स्पष्ट उद्देश्य के साथ जीने का पूरा अधिकार है ताकि वे खुशहाल जीवन बिता सकें।

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