Delhi NCR Pollution: जहरीली हवा से फेफड़ों का रखना है सेफ, तो रसोई में मौजूद ये 3 चीजें आ सकती हैं काम

Delhi NCR Pollution: फरीदाबाद समेत पूरे दिल्ली-एनसीआर क्षेत्र में दिवाली के बाद से हवा में प्रदूषण का स्तर लगातार चिंताजनक रूप से ऊपर जा रहा है। वातावरण में घुला हुआ यह जहरीला धुआं आम जनता की सेहत पर सीधा और बुरा असर डाल रहा है, जिसके कारण सुबह और शाम के वक्त घरों से बाहर निकलना भी काफी मुश्किल साबित हो रहा है। खासकर छोटे बच्चों, बुजुर्गों और पहले से सांस संबंधी समस्याओं से जूझ रहे मरीजों को इस स्थिति में सबसे अधिक परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। लोग इस गंभीर समस्या से निपटने के लिए मास्क का सहारा ले रहे हैं, लेकिन हमारी प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धति आयुर्वेद में कुछ ऐसे आसान घरेलू उपायों के बारे में बताया गया है, जिनकी सहायता से इस खतरनाक प्रदूषण के नकारात्मक प्रभाव से शरीर को बचाने में काफी हद तक मदद मिल सकती है। इस विषय पर फरीदाबाद के प्रतिष्ठित सर्वोदय हॉस्पिटल के जाने-माने आयुर्वेदिक डॉक्टर चेतन शर्मा ने कुछ बेहद जरूरी और महत्वपूर्ण सुझाव दिए हैं, जिन्हें अपनाकर इस खराब मौसम में अपनी सेहत का बेहतर तरीके से ध्यान रखा जा सकता है।

Delhi NCR Pollution: सर्दियों के मौसम में क्यों बढ़ जाता है प्रदूषण का प्रकोप

डॉक्टर चेतन शर्मा बताते हैं कि जैसे-जैसे सर्दियों का मौसम दस्तक देता है, वैसे-वैसे हमारे वातावरण में नमी और ओस की मात्रा में बढ़ोतरी होने लगती है। इस मौसमी बदलाव के कारण हवा का घनत्व काफी बढ़ जाता है और हवा भारी हो जाती है। ऐसी स्थिति में हवा में मौजूद प्रदूषण के सूक्ष्म कण वातावरण में ऊपर की तरफ नहीं उठ पाते हैं और नीचे की परत में ही लंबे समय तक जमे रहते हैं। यही प्रमुख वजह है कि इस दौरान लोगों को अपने आसपास की हवा पहले की तुलना में कहीं अधिक प्रदूषित और भारी महसूस होने लगती है।

वातावरण में फैले इस प्रदूषण को अपनी इच्छा से पूरी तरह नियंत्रित करना बेशक हमारे सीधे हाथ में नहीं है, लेकिन हम अपनी दैनिक जीवनशैली और खानपान का सही ध्यान रखकर इसके हानिकारक प्रभावों को कम करने की पूरी कोशिश जरूर कर सकते हैं।

तुलसी और अदरक की चाय पीने की डालें आदत

डॉक्टर चेतन शर्मा का यह भी कहना है कि इस बढ़ते प्रदूषण के खतरनाक असर से अपने बचाव के लिए घर की रसोई में ही मौजूद चीजों से कुछ आसान आयुर्वेदिक नुस्खे अपनाए जा सकते हैं। सबसे पहले और मुख्य रूप से लोगों को अपनी दिनचर्या में तुलसी और अदरक की चाय पीने की अच्छी आदत डालनी चाहिए। यदि आप रोजमर्रा में नियमित रूप से चाय का सेवन करते हैं, तो उसमें ताजी तुलसी की पत्तियां और अदरक के टुकड़े जरूर शामिल करें। ऐसा करने से आपके शरीर को इस जहरीले माहौल से लड़ने में काफी फायदा मिल सकता है और अंदरूनी ताकत मजबूत होती है।

Delhi NCR Pollution: हल्दी वाला दूध और शहद का सेवन भी हो सकता है बेहद फायदेमंद

इस खतरनाक हवा के असर से निपटने के लिए रसोई में रखे शुद्ध शहद का सेवन भी किया जा सकता है, जो सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है। हालांकि, जो लोग डायबिटीज यानी शुगर की समस्या से पीड़ित हैं, उन्हें शहद का सेवन करने से पहले उचित सावधानी बरतनी चाहिए। डॉक्टर चेतन शर्मा इस बात पर भी जोर देते हैं कि हल्दी वाला दूध भी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक गुणकारी और फायदेमंद माना जाता है।

हल्दी के अंदर प्राकृतिक रूप से एंटीवायरल और एंटीबायोटिक गुण प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इस हल्दी वाले दूध का सेवन करने से हमारे शरीर को किसी भी प्रकार के बाहरी संक्रमण से मुकाबला करने में बहुत मदद मिलती है। प्रदूषण के कारण शरीर के भीतर और बाहर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए आप भी हल्दी वाले दूध को अपनी रोजाना की दिनचर्या का हिस्सा बना सकते हैं।

बच्चों और बुजुर्गों को प्रदूषित हवा में बाहर जाने से बचना चाहिए

डॉक्टर चेतन शर्मा सलाह देते हैं कि इन बेहद छोटे और आसान घरेलू उपायों को अपने दैनिक जीवन में अपनाकर लोग अपनी सेहत का बहुत अच्छी तरह ध्यान रख सकते हैं। विशेष रूप से उन लोगों को बहुत अधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता है जिन्हें इस प्रदूषण के कारण सांस लेने में किसी भी तरह की तकलीफ महसूस होती है। परिवार के छोटे बच्चों और बुजुर्गों को भी इस तरह के अत्यधिक प्रदूषित वातावरण में बिना किसी खास जरूरत के बाहर घूमने से पूरी तरह बचना चाहिए। इसके अलावा जब भी घर से बाहर जाना पड़े, तो हमेशा अच्छी गुणवत्ता वाले मास्क का उपयोग अवश्य करना चाहिए ताकि फेफड़ों को सुरक्षित रखा जा सके।

Delhi NCR Pollution: क्या है पूरा मामला

इस पूरे मामले में स्वास्थ्य विशेषज्ञों का साफ तौर पर यही कहना है कि दिल्ली-एनसीआर की जहरीली हवा से बचने के लिए हमें अपनी जीवनशैली में आयुर्वेदिक नुस्खों को शामिल करना चाहिए। खानपान की सही आदतों और थोड़ी सी सावधानी से हम खुद को और अपने परिवार को स्वस्थ रख सकते हैं।

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