हेल्थ

Indian Diet Tracker: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, पारंपरिक भारतीय थाली में कार्बोहाइड्रेट की अधिकता और प्रोटीन-फाइबर की कमी डायबिटीज व मोटापे का जोखिम बढ़ा रही है। इससे बचने के लिए दाल-रोटी छोड़ना जरूरी नहीं है, बल्कि अपनी थाली को 50%…

Healthy Morning Habits: दिन की शुरुआत हमारे मूड और कार्यक्षमता को तय करती है। सुबह उठकर फोन चलाने के बजाय खुद को सकारात्मक बातें याद दिलाना जैसे- हर काम को एक-एक करके करना, सेहत को प्राथमिकता देना और छोटी खुशियों का आनंद लेना, मानसिक रूप से…

ADHD Sleep Habits Signs: क्या आप भी रात को बिस्तर पर जाते ही मानसिक भटकाव और हाइपरएक्टिव दिमाग का शिकार हो जाते हैं? जानिए कैसे सर्कैडियन रिद्म का असंतुलन आपकी नींद छीन रहा है और एकाग्रता की कमी व भूलने की बीमारी के साथ दिखने वाले इन…

Metabolism Boost: मेटाबॉलिज्म का धीमा होना और ब्लड शुगर का असंतुलन आज की सबसे बड़ी लाइफस्टाइल समस्याओं में शामिल हैं। ग्रीन टी, अदरक की चाय, नींबू पानी, दालचीनी का पानी, एप्पल साइडर विनेगर और मेथी का पानी जैसे प्राकृतिक पेय शरीर की कैलोरी…

Health Tips: जानिए डायबिटीज के मरीजों के लिए जामुन खाना कितना फायदेमंद है। फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर जामुन कैसे आपके ब्लड शुगर लेवल को नेचुरल तरीके से कंट्रोल रखता है और इसके बीजों का इस्तेमाल करते समय किन बातों का ध्यान रखना जरूरी…

Summer Health Tips: जून की शुरुआत के साथ ही आसमान से आग बरसने लगी है। इस भीषण गर्मी और लू के थपेड़ों के बीच खुद को हाइड्रेटेड और फिट रखने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें पानी से भरपूर ये 7 ठंडी सब्जियां। डिहाइड्रेशन, एसिडिटी और त्वचा रोगों…

Omega-3 Benefits: प्रोटीन के घातक प्रभाव को बेअसर करने और इंसुलिन उत्पादन में सुधार लाने पर विशेष मेडिकल रिपोर्ट। फिश ऑयल (मछली के तेल) के सप्लीमेंट्स, शाकाहारी स्रोतों (चिया व अलसी के बीज) और सर्टिफाइड ओमेगा-3 (IVO) के कूटनीतिक चयन की पूरी…

Makoy health benefits: मकोय खेतों में उगने वाला एक आम खरपतवार है लेकिन आयुर्वेद में इसे लिवर की संजीवनी माना जाता है। इसके पत्ते, फल, फूल और जड़ें सभी औषधीय गुणों से भरपूर हैं। लिवर बढ़ना, किडनी की सूजन-दर्द, खांसी-सर्दी, मुंह के छाले, पेट…

Honey and lemon in lukewarm water: सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से कई फायदे होते हैं। यह मेटाबॉलिज्म तेज करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। नींबू का विटामिन सी और पेक्टिन फाइबर भूख…

Neck Pain: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में गर्दन के पीछे लगातार दर्द आम समस्या बन गया है। लेकिन इसे थकान या गलत तकिए का नतीजा मानकर नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। मुख्य कारण: सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस (हड्डियों-डिस्क की समस्या), सर्वाइकल…