Dermatologist Advice: महंगे प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने के बावजूद क्यों नहीं होती स्किन क्लियर और ग्लोइंग? डॉक्टर ने बताई असली वजह
डॉक्टर ने बताई असली वजह, गलत आदतें और स्किनकेयर की गलतियां
Dermatologist Advice: आज के आधुनिक दौर में बाजार के भीतर तरह-तरह के चमत्कारी स्किनकेयर प्रोडक्ट्स और कॉस्मेटिक्स की भारी भरमार है। लोग अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए महंगे से महंगे सीरम, इंटरनेशनल ब्रांड्स के नाइट क्रीम, टोनर और क्लेंज़र के साथ-साथ पार्लर जाकर महंगे केमिकल फेशियल का भी सहारा लेते हैं, लेकिन इसके बावजूद उनकी स्किन अंदर से साफ, बेदाग और चमकदार नहीं हो पाती। चेहरे पर लगातार जिद्दी पिंपल्स (मुंहासे), रूखापन, अनचाही डलनेस और बेजान रंगत वैसे की वैसी ही बनी रहती है, जिससे लोग अक्सर काफी निराश हो जाते हैं।
देश की जानी-मानी और प्रख्यात डर्मेटोलॉजिस्ट (त्वचा रोग विशेषज्ञ) डॉ. इप्शिता जौहरी के अनुसार, असल समस्या आपके द्वारा खरीदे गए महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स में बिल्कुल नहीं है, बल्कि आपकी उन छोटी-छोटी दैनिक आदतों और अज्ञानता में छुपी है जो अनजाने में आपके चेहरे की त्वचा को लगातार भारी नुकसान पहुंचाती हैं। अगर आप इन बुनियादी दैनिक आदतों में थोड़ा सा व्यावहारिक सुधार कर लें और अपनी त्वचा की बनावट को समझें, तो बिना किसी फालतू खर्चे के भी अपनी स्किन का असली, नेचुरल और अंदरूनी निखार बहुत ही आसानी से वापस लाया जा सकता है।
स्किनकेयर में होने वाली आम गलतियां, गर्म पानी का इस्तेमाल और प्राकृतिक बैरियर पर असर
त्वचा को पूरी तरह से साफ और स्वस्थ रखने के प्रयास में कई लोग अनजाने में कई तरह की गंभीर तकनीकी गलतियां कर बैठते हैं, जो उनके प्रोडक्ट्स के असर को पूरी तरह से रोक देती हैं। इसमें सबसे बड़ी और आम गलती है चेहरे को धोने के लिए अत्यधिक तेज गर्म पानी का इस्तेमाल करना; ऐसा करने से चेहरे की त्वचा का जो एक प्राकृतिक ऑयल (सीबम) और मॉइस्चर होता है, वह पूरी तरह से बाहर निकल जाता है। इसके परिणामस्वरूप आपकी स्किन बहुत ज्यादा ड्राई, रूखी और संवेदनशील (Sensitive) हो जाती है, जिस पर आगे चलकर कोई भी महंगा मॉइश्चराइजर या क्रीम अपना असर नहीं दिखा पाती।
डॉक्टरों की यही कड़ी सलाह है कि चेहरे को साफ करने के लिए हमेशा केवल हल्के ठंडे या एकदम नॉर्मल (गुनगुने से भी कम) पानी का ही इस्तेमाल करना चाहिए, क्योंकि यह त्वचा के प्राकृतिक सुरक्षात्मक बैरियर (Skin Barrier) को पूरी तरह मजबूत और महफूज बनाए रखने में बहुत मदद करता है। इसके अलावा, आजकल के प्रदूषण भरे माहौल में बिना अपने हाथों को अच्छी तरह साबुन से धोए, बार-बार अपने गंदे हाथों से चेहरे की संवेदनशील त्वचा को टच करने की एक बेहद खराब आदत भी लोगों में देखी जाती है। यह आदत आपके हाथों में मौजूद अदृश्य गंदगी, धूल के कणों और हानिकारक बैक्टीरिया को सीधे चेहरे पर फैला देती है, जिससे पोर्स बंद हो जाते हैं और चेहरे पर गंभीर मुंहासे, रैशेज और विभिन्न प्रकार के त्वचा संक्रमण बहुत तेजी से बढ़ने लगते हैं।
एक्ने वाली स्किन को बार-बार छूने का वैज्ञानिक नुकसान और अपर्याप्त नींद के दुष्प्रभाव
जिन लोगों के चेहरे पर पहले से ही एक्टिव एक्ने (पिंपल्स) या दाने मौजूद हैं, उनकी एक बहुत ही आम और विनाशकारी आदत होती है कि वे बार-बार उन पिंपल्स को उंगलियों से छूते हैं, उन्हें नोचते हैं या जबरन दबाकर फोड़ने का प्रयास करते हैं। चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, पिंपल्स को इस तरह बार-बार छेड़ने से त्वचा के भीतर की आंतरिक सूजन (Inflammation) कई गुना ज्यादा बढ़ जाती है और उस दाने का मवाद आसपास की स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं में फैल जाता है, जिससे वहां और नए पिंपल्स उग आते हैं। इसके अलावा, जबरन फोड़े गए इन दानों के कारण चेहरे पर जीवन भर के लिए गहरे, बदसूरत काले निशान और गड्ढे (Scars) पड़ने का खतरा सबसे ज्यादा रहता है।
डॉ. इप्शिता जौहरी स्पष्ट रूप से कहती हैं कि यदि आप सचमुच एक बेदाग त्वचा चाहते हैं, तो सबसे पहले अपने हाथों को अपनी स्किन से पूरी तरह दूर रखने का कड़ा नियम बनाएं, क्योंकि सही मेडिकल ट्रीटमेंट और धैर्य से ही एक्ने की इस समस्या को जड़ से हल किया जा सकता है। आदतों के इस चक्र में आपकी नींद का पैटर्न भी एक बहुत बड़ी और मुख्य भूमिका निभाता है; रोजाना 7 से 8 घंटे की एक मुकम्मल और गहरी नींद न लेने की वजह से शरीर का रिपेयर सिस्टम पूरी तरह बिगड़ जाता है, जिससे आपकी स्किन सुबह उठने पर पूरी तरह डल, थकी हुई और बेजान दिखाई देती है। नींद की इसी बड़ी कमी के कारण आँखों के ठीक नीचे जिद्दी डार्क सर्कल्स (काले घेरे) और पफिनेस (सूजन) की समस्या बहुत तेजी से बढ़ती है, जबकि रात के समय अपनी नींद पूरी करने से त्वचा की कोशिकाएं खुद-ब-खुद कोलाजन बनाती हैं और स्किन प्राकृतिक रूप से ग्लो करने लगती है।
Dermatologist Advice: सोने से पहले मेकअप न हटाने के गंभीर खतरे और चेहरे से संपर्क में आने वाली चीजों की स्वच्छता
अक्सर कामकाजी महिलाएं और युवतियां दिनभर की भारी थकान के बाद आलस्य में आकर रात को सोने से पहले अपने चेहरे से मेकअप को पूरी तरह साफ किए बिना ही सो जाती हैं, जो कि त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक सुसाइडल कदम की तरह है। रात भर चेहरे पर रासायनिक फाउंडेशन, कंसीलर या पाउडर की परत चढ़ी रहने से त्वचा के प्राकृतिक रोमछिद्र (pores) पूरी तरह से ब्लॉक हो जाते हैं, जिससे त्वचा रात के समय खुलकर सांस (Oxygenation) नहीं ले पाती। यह लापरवाही रातों-रात चेहरे पर भयंकर एक्ने, ब्लैकहेड्स और समय से पहले बुढ़ापे की झुर्रियों को न्योता देती है, इसलिए चाहे आप कितनी भी थकी हुई क्यों न हों, हर रात सोने से पहले एक अच्छे क्लेंज़र या मिसेलर वॉटर की मदद से डबल क्लेंजिंग जरूर करें ताकि आपकी स्किन खुलकर सांस ले सके।
इसके साथ ही, हम दिनभर में कई ऐसी चीजों का इस्तेमाल करते हैं जो सीधे हमारे चेहरे के संपर्क में आती हैं लेकिन हम उनकी साफ-सफाई पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते, जैसे कि हमारा मोबाइल फोन, तकिया का कवर (Pillowcase), मेकअप करने वाले ब्रश और चेहरे को सुखाने वाला तौलिया। इन सभी चीजों पर रोजाना भारी मात्रा में बैक्टीरिया, डस्ट और हमारे बालों का तेल जमा होता रहता है; जब हम बिना धोए इनका हफ्तों तक इस्तेमाल करते हैं, तो ये बैक्टीरिया सीधे चेहरे पर ट्रांसफर होकर इन्फेक्शन पैदा करते हैं। अपनी त्वचा को स्वस्थ और पिंपल्स मुक्त बनाए रखने के लिए अपने फोन की स्क्रीन को रोजाना सैनिटाइज करें, हर दो दिन में अपना तकिया कवर बदलें और अपने तौलिए व मेकअप ब्रश को नियमित रूप से धोकर पूरी तरह स्वच्छ रखें।
स्किनकेयर रूटीन में सुधार के अचूक डॉक्टर टिप्स और सेलिब्रिटी लाइफस्टाइल का सही अनुसरण
डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. इप्शिता जौहरी का यह साफ मानना है कि बाजार के किसी भी महंगे और विज्ञापनों वाले प्रोडक्ट्स को खरीदने से पहले आपको अपनी बुनियादी आदतों और दैनिक स्किनकेयर रूटीन (Skincare Routine) में सुधार करना होगा। एक आदर्श और प्रभावी रूटीन के लिए आपको महंगे तामझाम की बिल्कुल जरूरत नहीं है, बल्कि आपको दिन में सिर्फ दो बार एक सौम्य क्लेंज़र से चेहरा साफ करना है, अपनी स्किन टाइप के अनुसार एक अच्छा मॉइश्चराइजर लगाना है और घर से बाहर निकलते समय या घर के भीतर भी एक अच्छी क्वालिटी का सनस्क्रीन (Sunscreen) लगाना कभी नहीं भूलना है। इसके साथ ही अपने दैनिक आहार में प्रचुर मात्रा में हरी सब्जियां, मौसमी फल और दिन भर में कम से कम 3 से 4 लीटर साफ पानी जरूर पिएं ताकि आपकी बॉडी अंदर से पूरी तरह हाइड्रेटेड रहे। अपने जीवन से मानसिक तनाव (Stress) के स्तर को कम करें क्योंकि तनाव सीधे तौर पर कोर्टिसोल हार्मोन को बढ़ाता है जो त्वचा को ऑयली और खराब बनाता है।
यदि आप अपनी त्वचा में कोई गंभीर समस्या जैसे सिस्टिक एक्ने, मेलाज्मा या हाइपरपिग्मेंटेशन महसूस कर रहे हैं, तो इंटरनेट के वीडियो देखकर खुद से कोई भी घरेलू नुस्खा आजमाने की बजाय तुरंत किसी प्रमाणित डर्मेटोलॉजिस्ट की प्रोफेशनल मदद लें और मेडिकल ट्रीटमेंट शुरू करें। हम अक्सर सोशल मीडिया पर शिल्पा शेट्टी जैसी फिटनेस और ब्यूटी आइकॉन सेलिब्रिटीज की चमकदार त्वचा को देखकर उनके द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले महंगे प्रोडक्ट्स की तरफ भागते हैं, लेकिन हम उनके पीछे की कड़ी मेहनत, अनुशासित योग दिनचर्या, बैलेंस्ड डाइट और एक कड़े लाइफस्टाइल रूटीन को फॉलो करना पूरी तरह भूल जाते हैं। यदि आप भी किसी सेलिब्रिटी की तरह अपनी आदतों में अनुशासन और नियम लेकर आएंगे, तो बिना किसी महंगे क्लिनिकल ट्रीटमेंट के भी आपकी त्वचा पर इसके जादुई और बेहतरीन नतीजे बहुत ही कम समय में साफ तौर पर दिखाई देने लगेंगे।
निष्कर्ष
संक्षेप में पूरा त्वचा विज्ञान और लाइफस्टाइल (Dermatologist Advice) विश्लेषण किया जाए तो चेहरे की स्किन का क्लियर और ग्लोइंग होना केवल बाहर से थपेड़े जाने वाले महंगे कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स पर निर्भर नहीं करता, बल्कि यह इस बात का सीधा विजुअल रिफ्लेक्शन है कि आपका शरीर अंदर से कितना साफ, स्वस्थ और तनावमुक्त है। एक समग्र अप्रोच (Holistic Approach) को अपनाकर यानी पौष्टिक एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर भोजन, नियमित शारीरिक व्यायाम, सही क्लेंजिंग तकनीक और 8 घंटे की एक गहरी सुखद नींद के अद्भुत तालमेल से ही आप अपनी त्वचा को हमेशा के लिए पूरी तरह निरोगी और चमकदार बनाए रख सकते हैं। महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल यदि इन सही और अनुशासित आदतों के साथ मिलाकर किया जाए, तभी उनका वास्तविक और सकारात्मक असर आपके चेहरे पर दिखाई देगा। आप भी बिना किसी संशय या लापरवाही के आज से ही इन डॉक्टर द्वारा बताई गई बेहद सरल और व्यावहारिक गाइडलाइंस को अपनी रोजमर्रा की जीवनशैली का एक अनिवार्य हिस्सा बनाएं, अपनी त्वचा से अगाध प्रेम करें और इसके चमत्कारी परिणामों के जरिए अपनी पूरी पर्सनालिटी को हमेशा के लिए फिट, कॉन्फिडेंट, क्लियर और प्राकृतिक रूप से चमकदार बनाएं।
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