Flexibility Exercises

Health Tips: आज के दौर में डेस्क जॉब और घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करने की जीवनशैली ने शारीरिक स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित किया है। लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठे रहने से कूल्हों (hips) और कमर के निचले हिस्से की मांसपेशियों में जकड़न…

Shilpa Shetty Fitness: शिल्पा शेट्टी ने अपना नया मोबिलिटी चैलेंज शेयर किया है। यह चैलेंज शरीर के जोड़ों की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने, बैक पेन से राहत देने और संतुलन सुधारने में मदद करता है। सुबह या शाम 10-15 मिनट का यह वर्कआउट मांसपेशियों की…

Tadasana Yoga Benefits: लगातार बैठकर काम करने से रीढ़ की हड्डी और पोस्चर पर बुरा असर पड़ता है। रोजाना सिर्फ 10 मिनट ताड़ासन (पर्वतासन) का अभ्यास करने से शरीर का अलाइनमेंट सुधरता है, मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ता है और पीठ दर्द से हमेशा के…