Skin Care In Pollution: प्रदूषण से त्वचा को होने वाले नुकसान, ऐसे रखें चेहरे का ख्याल

Skin Care In Pollution: इन दिनों हवा की गुणवत्ता काफी खराब हो चुकी है और वायु प्रदूषण एक बार फिर से हम सभी के लिए बड़ी चिंता का विषय बनता जा रहा है। कई इलाकों में तो एयर क्वालिटी इंडेक्स यानी एक्यूआई 300 के पार पहुंच चुका है, जिसके कारण सांस लेने में तो दिक्कत आ ही रही है, साथ ही हमारी त्वचा पर भी इसका बहुत ही बुरा असर पड़ रहा है। अब सवाल यह उठता है कि क्या रोजाना ऐसी प्रदूषित हवा में रहने से हमारा चेहरा समय से पहले ही बूढ़ा दिखने लगता है और इससे कैसे बचाव किया जा सकता है। इस बारे में आर्टेमिस हॉस्पिटल के रेस्पिरेटरी डिसीजेज एवं क्रिटिकल केयर, स्लीप मेडिसिन, एलर्जी और लंग ट्रांसप्लांटेशन विभाग के चेयरपर्सन डॉ. प्रशांत सक्सेना का कहना है कि प्रदूषण के लगातार संपर्क में रहने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया वास्तव में बहुत तेज हो जाती है, हालांकि इसका असर हर व्यक्ति पर एक जैसा पड़े यह जरूरी नहीं है।

Skin Care In Pollution: हवा में मौजूद सूक्ष्म कणों का त्वचा पर असर

हवा में मौजूद पीएम 2.5 और पीएम 10 जैसे बेहद सूक्ष्म कण हमारी त्वचा की सतह पर आसानी से जमा हो जाते हैं। इसके अलावा इस दूषित हवा में कई तरह के हानिकारक रसायन और खतरनाक तत्व भी मौजूद होते हैं जो त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा लेयर को सीधे तौर पर प्रभावित करते हैं। जब हमारी त्वचा की यह नेचुरल लेयर धीरे धीरे कमजोर होने लगती है, तो त्वचा की नमी बनाए रखने की क्षमता भी काफी हद तक घट जाती है।

नमी कम होने की वजह से चेहरे पर रूखापन, जलन, खुजली और संवेदनशीलता जैसी कई तरह की समस्याएं तेजी से बढ़ने लगती हैं। यह सारी परेशानियां इस बात का संकेत देती हैं कि हमारा चेहरा बाहरी वातावरण के प्रदूषण से बुरी तरह प्रभावित हो रहा है और उसे तुरंत विशेष देखभाल की जरूरत है।

त्वचा पर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और अंदरूनी नुकसान

प्रदूषण एक ऐसा गंभीर प्रभाव है जो सीधे तौर पर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से जुड़ा हुआ माना जाता है। जब हमारे शरीर और त्वचा में फ्री रेडिकल्स की मात्रा बहुत ज्यादा बढ़ जाती है, तो वे सीधे तौर पर त्वचा की स्वस्थ कोशिकाओं को भारी नुकसान पहुंचाते हैं। इसका मतलब यह है कि बाहर से तो हमारी त्वचा को नुकसान हो ही रहा है, बल्कि अंदरूनी स्तर पर भी गंभीर डैमेज हो रहा है।

इस अंदरूनी नुकसान की वजह से कॉलेजन और इलास्टिन जैसे जरूरी प्रोटीन भी बुरी तरह प्रभावित होते हैं। आपको बता दें कि ये वही अहम प्रोटीन होते हैं जो हमारे चेहरे को मजबूत, लचीला और कसा हुआ बनाए रखने में मदद करते हैं। जब ये प्रोटीन क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो चेहरे पर फाइन लाइंस और झुर्रियां बहुत कम उम्र में ही नजर आने लगती हैं।

Skin Care In Pollution: प्रदूषण के कारण चेहरे पर दिखने वाले अन्य बदलाव

अगर कोई भी व्यक्ति लगातार लंबे समय तक इस तरह की जहरीली और प्रदूषित हवा के संपर्क में रहता है, तो उसकी त्वचा स्वाभाविक रूप से बेजान दिखने लगती है। चेहरे का नेचुरल ग्लो खत्म हो जाता है, उस पर भारी रूखापन छा जाता है और त्वचा की रंगत भी काफी खराब होने लगती है।

इसके अलावा चेहरे पर झाइयां और काले धब्बे जैसी समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं। वहीं जिन लोगों की त्वचा पहले से ही बहुत ज्यादा सेंसिटिव होती है, उन्हें प्रदूषण के कारण मुंहासे और अन्य प्रकार की एलर्जी जैसी दिक्कतों का सामना भी करना पड़ सकता है.

बचाव के लिए क्या करें और एक्सपर्ट की सलाह

प्रदूषित वातावरण के दुष्प्रभावों से अपनी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए कुछ जरूरी सावधानियां बरतना बेहद आवश्यक है। जब भी आप बाहर से अपने घर वापस लौटें, तो सबसे पहले अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ करना बिल्कुल न भूलें। चेहरा धोने के लिए हमेशा किसी अच्छे और माइल्ड क्लींजर का ही इस्तेमाल करें ताकि त्वचा की बची हुई नमी बनी रहे।

क्लीनिंग के बाद अपनी त्वचा के प्रकार और जरूरत के हिसाब से कोई अच्छा सा मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं ताकि त्वचा में लंबे समय तक नमी बनी रह सके और वह बाहर की धूल मिट्टी से बची रहे।

Skin Care In Pollution: खानपान में बदलाव और सही आहार

बाहरी देखभाल के साथ साथ अंदरूनी तौर पर स्वस्थ रहने के लिए अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी है। अपने दैनिक भोजन में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चीजों को अधिक से अधिक मात्रा में शामिल करें।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियां जैसे कि अमरूद, संतरा और तमाम तरह की हरी सब्जियां हमारी त्वचा को भीतर से स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में बहुत मदद करती हैं।

त्वचा की सेहत और नियमित देखभाल

बढ़ते प्रदूषण के इस दौर में अपनी त्वचा को सुरक्षित रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है, लेकिन सही दिनचर्या अपनाकर इसके बुरे प्रभावों को काफी हद तक कम किया जा सकता है। नियमित रूप से चेहरे की साफ-सफाई, सही मॉइश्चराइजर का प्रयोग और पौष्टिक खानपान अपनाकर आप अपनी त्वचा की खोई हुई चमक और सेहत को दोबारा वापस पा सकते हैं तथा समय से पहले आने वाली झुर्रियों व अन्य समस्याओं से आसानी से बच सकते हैं।

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