Sunscreen in Monsoon: मानसून में सनस्क्रीन छोड़ सकते हैं क्या? डर्मेटोलॉजिस्ट से जानें सही तरीका और जरूरी बातें
बारिश के मौसम में भी UV किरणों से बचाव के लिए जानें सही सनस्क्रीन और लगाने का तरीका
Sunscreen in Monsoon: बरसात का मौसम आते ही अक्सर लोगों के मन में यह सवाल उठने लगता है कि अब आसमान में धूप कम हो गई है, तो क्या सनस्क्रीन लगाना छोड़ देना चाहिए? आम तौर पर यह एक बहुत बड़ी गलतफहमी मानी जाती है। जाने-माने डर्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, मानसून के दिनों में भी सनस्क्रीन का उपयोग करना उतना ही जरूरी है जितना कि गर्मियों के मौसम में होता है। घने बादलों के बावजूद सूरज की हानिकारक किरणें बादलों को चीरकर त्वचा तक आसानी से पहुंच जाती हैं और उसे गंभीर नुकसान पहुंचाती हैं। यदि आप अपनी त्वचा को पिगमेंटेशन, टैनिंग और समय से पहले आने वाले बुढ़ापे से बचाना चाहते हैं, तो सनस्क्रीन को अपने दैनिक स्किनकेयर रूटीन से कभी बाहर न करें। सही तरीके से और नियमित रूप से सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने से त्वचा पूरे साल स्वस्थ और सुरक्षित बनी रहती है।
मानसून के मौसम में सनस्क्रीन लगाना क्यों है बेहद जरूरी
मानसून के दौरान आसमान में भले ही काले बादल छाए रहते हैं और सीधे तौर पर तेज धूप महसूस नहीं होती, लेकिन इसके बावजूद यूवीए (UVA) किरणें बादलों को आसानी से पार करके हमारी त्वचा तक पहुंच जाती हैं। ये अदृश्य किरणें चेहरे पर झाइयां, जिद्दी पिगमेंटेशन, टैनिंग और समय से पहले झुर्रियां पड़ने का सबसे बड़ा कारण बनती हैं। इसके अलावा, इस मौसम में वातावरण में नमी (Humidity) का स्तर बहुत बढ़ जाता है, जिससे त्वचा और अधिक संवेदनशील और चिपचिपी हो जाती है। ऐसी संवेदनशील स्थिति में त्वचा को अतिरिक्त देखभाल और सुरक्षा की आवश्यकता होती है। यदि आप मानसून में सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो त्वचा को अंदरूनी रूप से लंबे समय तक नुकसान उठाना पड़ सकता है, जिसके परिणाम बाद में गंभीर हो सकते हैं।
बादलों के पीछे भी सक्रिय रहता है सूरज का छिपा हुआ खतरा
बहुत से लोगों का यह आम मानना होता है कि जब आसमान में धूप दिखाई नहीं दे रही है, तो सूरज से त्वचा को कोई नुकसान नहीं पहुंच सकता। लेकिन यह वैज्ञानिक रूप से पूरी तरह गलत है क्योंकि यूवीए किरणें बादलों की मौजूदगी के बावजूद पूरी तरह सक्रिय रहती हैं। ये खतरनाक किरणें त्वचा की ऊपरी परत को पार करके गहराई तक पहुंचती हैं और अंदरूनी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती हैं। यही कारण है कि चाहे मौसम कितना भी सुहाना, धुंधला या बारिश वाला क्यों न हो, घर से बाहर निकलते समय सनस्क्रीन लगाना अनिवार्य होना चाहिए। इसे अपनी रोजमर्रा की आदत बना लेने से त्वचा लंबे समय तक स्वस्थ, तरोताजा और प्राकृतिक रूप से चमकदार बनी रहती है।
सनस्क्रीन लगाने का सही समय और उचित तरीका
त्वचा विशेषज्ञों का सुझाव है कि घर से बाहर धूप में निकलने से कम से कम 15 से 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगा लेनी चाहिए। ऐसा करने से सनस्क्रीन को त्वचा में अच्छी तरह से समाने (absorb होने) का पर्याप्त समय मिल जाता है और चेहरे पर एक प्रभावी सुरक्षा परत तैयार हो जाती है। सनस्क्रीन लगाते समय केवल चेहरे को ही नहीं भूलना चाहिए, बल्कि कान, गर्दन, हाथों और शरीर के अन्य खुले हुए हिस्सों पर भी इसे अच्छी तरह लगाना चाहिए। ये हिस्से अक्सर हमारे द्वारा अनदेखे रह जाते हैं और बाद में सूर्य की किरणों के संपर्क में आकर झुलस जाते हैं। सनस्क्रीन को सही विधि से और पूरी मात्रा में लगाने पर ही त्वचा को पूर्ण सुरक्षा प्राप्त होती है।
कितने अंतराल के बाद सनस्क्रीन को दोबारा लगाना है जरूरी
यदि आप दिनभर बाहर कामकाज के सिलसिले में रहते हैं, तो सनस्क्रीन को हर तीन से चार घंटे के अंतराल पर दोबारा जरूर लगाना चाहिए। अत्यधिक पसीना आने की स्थिति में या बारिश में भीगने के बाद सनस्क्रीन की परत धुल जाती है, इसलिए ऐसी स्थिति में दोबारा एप्लीकेशन करना और भी आवश्यक हो जाता है। हालांकि, कई लोगों को यह चिंता होती है कि चेहरे पर मेकअप होने के बाद बार-बार क्रीम कैसे लगाई जाए। इस समस्या से निपटने के लिए आप एसपीएफ (SPF) वाले फेशियल स्प्रे या सेटिंग पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। इससे आपकी त्वचा की सुरक्षा भी बनी रहती है और आपका मेकअप भी अपनी जगह से खराब नहीं होता।
मानसून के मौसम के लिए किस प्रकार की सनस्क्रीन चुनें
बरसात के इस मौसम में भारी और गाढ़ी क्रीम (Heavy Cream) वाली सनस्क्रीन के इस्तेमाल से पूरी तरह बचना चाहिए। इस प्रकार की क्रीमें चेहरे पर अत्यधिक चिपचिपापन पैदा करती हैं, जिससे रोमछिद्र (pores) बंद हो जाते हैं और पिंपल्स या मुहांसों की समस्या तेजी से बढ़ने लगती है। मानसून के दौरान हमेशा हल्की जेल-बेस्ड या वॉटर-बेस्ड सनस्क्रीन का ही चयन करना चाहिए। ये उत्पाद त्वचा पर बहुत हल्के महसूस होते हैं, तुरंत सूख जाते हैं और किसी भी तरह का चिपचिपापन नहीं छोड़ते। रोजमर्रा के इस्तेमाल के लिए एसपीएफ 30 से 50 और पीए ट्रिपल्स प्लस (PA+++) वाली सनस्क्रीन सबसे उत्तम मानी जाती है।
हल्की और वॉटर-बेस्ड सनस्क्रीन के अनगिनत फायदे
जेल या वॉटर-बेस्ड सनस्क्रीन मानसून के लिए सबसे आदर्श विकल्प मानी जाती है क्योंकि यह त्वचा को प्राकृतिक रूप से सांस लेने की पूरी छूट देती है। इसके विपरीत, भारी क्रीम पोर्स को ब्लॉक कर देती है जिससे त्वचा में जलन और मुहांसों की शिकायत होने लगती है। हल्की सनस्क्रीन लगाने के बाद चेहरा पूरे दिन तरोताजा और खिला-खिला महसूस होता है। सबसे अच्छी बात यह है कि इसे फाउंडेशन या अन्य मेकअप के नीचे भी बहुत आसानी से लगाया जा सकता है। इसके नियमित उपयोग से त्वचा की प्राकृतिक नमी और सुरक्षा कवच दोनों सुरक्षित रहते हैं।
मानसून के मौसम में त्वचा की देखभाल के अन्य जरूरी टिप्स
बरसात के इस मौसम में स्किनकेयर रूटीन में कुछ अतिरिक्त सावधानियां बरतना बहुत फायदेमंद होता है। हमेशा एक हल्के और नॉन-ग्रीसी (non-greasy) मॉइश्चराइजर का ही इस्तेमाल करें ताकि त्वचा चिपचिपी न हो। रात को सोने से पहले अपने चेहरे को माइल्ड फेस वॉश से अच्छी तरह जरूर साफ करें ताकि दिनभर की गंदगी निकल सके। इसके अलावा, भीगने पर गीले बालों को जल्द से जल्द सुखा लें ताकि किसी भी तरह के फंगल संक्रमण से बचा जा सके। हमेशा साफ, सूखे और हवादार कपड़े पहनें। इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखने से आपकी त्वचा स्वस्थ रहेगी और सनस्क्रीन का प्रभाव भी बेहतर तरीके से काम करेगा।
मानसून से जुड़े आम मिथक और उनकी सच्चाई
समाज में आज भी कई तरह के भ्रम फैले हुए हैं, जैसे कि मानसून में तेज धूप न होने के कारण सनस्क्रीन की कोई आवश्यकता नहीं होती, जो कि एक सरासर गलत धारणा है। सच्चाई यह है कि यूवीए किरणें बादलों की आड़ में भी बेहद सक्रिय रहकर त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। इसके अलावा, एक और आम गलतफहमी यह है कि घर के अंदर रहने पर सनस्क्रीन लगाने की कोई जरूरत नहीं होती। यदि आप घर के भीतर भी खिड़की के पास या खुली बालकनी में बैठते हैं, तो भी शीशे को पार करके हानिकारक किरणें आप तक पहुंच सकती हैं। इन वैज्ञानिक तथ्यों को समझकर ही अपनी त्वचा को सुरक्षित रखें।
सनस्क्रीन को अपनी दैनिक जीवनशैली का हिस्सा बनाएं
सनस्क्रीन लगाना केवल किसी खास दिन का काम नहीं होना चाहिए, बल्कि इसे अपने रोजमर्रा के स्किनकेयर रूटीन का एक अनिवार्य हिस्सा बना लेना चाहिए। सुबह उठकर चेहरा साफ करने और मॉइश्चराइजर लगाने के तुरंत बाद सनस्क्रीन का प्रयोग करें। घर से बाहर निकलने से पहले एक बार फिर अपनी सनस्क्रीन की लेयर को चेक कर लें। केवल खुद ही नहीं, बल्कि घर के बच्चों और बुजुर्गों की नाजुक त्वचा पर भी सनस्क्रीन लगवाना उतना ही आवश्यक है। इस छोटी सी स्वस्थ आदत को अपनाने से आपकी त्वचा लंबे समय तक जवां, कोमल और स्वस्थ बनी रहती है, और यह भविष्य में होने वाली त्वचा संबंधी समस्याओं से भी बचाती है।
निष्कर्ष
निष्कर्ष के तौर पर कहा जा सकता है कि मानसून के मौसम में भी सनस्क्रीन को कभी भी स्किप नहीं करना चाहिए। बादलों की मौजूदगी के बावजूद यूवीए किरणें आपकी त्वचा को आंतरिक रूप से नुकसान पहुंचाती रहती हैं। इस मौसम के अनुकूल अपनी त्वचा के लिए हमेशा एक हल्की जेल या वॉटर-बेस्ड सनस्क्रीन चुनें जिसमें एसपीएफ 30 से 50 की मात्रा हो। घर से बाहर निकलने से ठीक 15 से 20 मिनट पहले इसे लगाएं और जरूरत पड़ने पर दिन में इसे दोबारा री-अप्लाई करते रहें। अपनी त्वचा की सही देखभाल करके आप इसे पिगमेंटेशन, जिद्दी टैनिंग और समय से पहले आने वाली झुर्रियों से आसानी से बचा सकते हैं। इस मानसून अपनी त्वचा को सुरक्षा का यह कवच देना बिल्कुल न भूलें।
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