इन कारणों से बढ़ती हैं दिमागी बीमारियां, समय रहते नहीं चेते तो हो सकता है भारी नुकसान

Health Tips: इंसान के शरीर में बदलाव के साथ-साथ उसके दिमाग में भी कई बदलाव होते हैं. ऐसा कहा जाता है कि 30 से 40 साल के बाद इंसान का दिमाग सिकुड़ने लगता है. जिससे हमारा दिमाग ठीक से काम नहीं करता है. इसके साथ ही दिमाग का वह हिस्सा जो ज्यादातर बातें याद रखता है वह भी धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है. ऐसे में आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन करके आप अपने दिमाग की सिकुड़न को कम कर सकते हैं.

शराब की लत

शराब की लत से इस समस्या को बढ़ावा देने का कम करती है. अधिक मात्रा में शराब पीने से व्यक्ति का दिमाग बहुत तेजी से सिकुड़ने लगता है. एक्सपोर्ट के मुताबिक, अधिक मात्रा में शराब पीने से हमारा दिमाग काम करना बंद कर देता है. ऐसे में अगर आप शराब का सेवन करते हैं तो इसे तुरंत छोड़ दें.

इंटरनेट और सोशल मीडिया

इसके साथ ही जो लोग अपना ज्यादातर समय इंटरनेट और सोशल मीडिया पर बिताते हैं. एक समय के बाद उनका दिमाग भी बहुत तेजी से सिकुड़ने लगता है. एक अमेरिकी शोध में दावा किया गया है कि इंटरनेट के अत्यधिक इस्तेमाल के कारण आज की युवा पीढ़ी का दिमाग सिकुड़ने लगा है.

स्लीप साइकिल

दूसरी ओर, यदि आप अपने नींद चक्र में सुधार नहीं करते हैं, तो भी आपका मस्तिष्क तेजी से सिकुड़ना शुरू हो जाता है. ऐसा कहा जाता है कि, एक इंसान के लिए 6 से 8 घंटे की नींद बहुत जरूरी होती है. अगर वह 6 से 8 घंटे की नींद नहीं लेता तो उसका दिमाग सिकुड़ने लगता है. हेल्थ एक्सपोर्ट का कहना है कि यही वजह है कि इंसान के लिए 6 से 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है.