हेल्थ

Who Should Avoid Poha: पोहा को देशभर में हेल्दी नाश्ते के रूप में जाना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पोहा हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं है? कई लोगों को पोहा खाते ही पेट फूलने, गैस, एसिडिटी और अपच की शिकायत हो जाती है। पोहा चावल से बनता…

Water For Kidney Stone Flush out: किडनी में पथरी की समस्या इन दिनों तेजी से बढ़ रही है। खासकर गर्मी के मौसम में लोग कम पानी पीने और डिहाइड्रेशन की वजह से इस समस्या का शिकार हो रहे हैं। शारदा हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन विभाग के प्रोफेसर डॉ.…

Brisk Walk: ब्रिस्क वॉक आजकल हर उम्र के लोगों की पसंदीदा फिटनेस आदत बन गई है। सुबह की सैर से लेकर शाम की वॉक तक, लोग वजन कम करने, हार्ट हेल्थ सुधारने और तनाव घटाने के लिए इस आसान एक्सरसाइज को अपना रहे हैं। लेकिन वॉकिंग के दौरान सबसे ज्यादा…

15 Days Without Sugar: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और प्रोसेस्ड फूड की बढ़ती आदत ने मीठे को हमारे रोजमर्रा का हिस्सा बना दिया है। चाय में चीनी, मिठाई, कोल्ड ड्रिंक्स, चॉकलेट, आइसक्रीम और यहां तक कि ब्रेड-बिस्किट में छिपी शुगर हमें लगातार…

How to Give CPR: कार्डियक अरेस्ट एक ऐसी आपातकालीन स्थिति है जहाँ दिल अचानक धड़कना बंद कर देता है और शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन की सप्लाई रुक जाती है। ऐसी स्थिति में 'कार्डियोपल्मोनरी रिससिटेशन' यानी CPR एक जीवन रक्षक तकनीक साबित होती है। यदि…

Exercises For Healthy Heart: आधुनिक जीवनशैली और तनाव के बीच हृदय को स्वस्थ रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है। विशेषज्ञों के अनुसार, नियमित व्यायाम बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाने का सबसे प्रभावी तरीका है।…

Anti-Inflammatory Foods: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव, प्रदूषण और अनहेल्दी खान-पान की वजह से शरीर में सूजन (inflammation) एक आम समस्या बन गई है। यह सूजन शुरुआत में छोटी लगती है लेकिन लंबे समय तक बनी रहने पर जोड़ों के दर्द, थकान और कई…

Diabetes Effect On Liver: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सही और संतुलित आहार लेना चुनौती बन गया है। कई लोग प्रोटीन की कमी से जूझ रहे हैं, लेकिन उन्हें इसका पता भी नहीं चलता। प्रोटीन हमारे शरीर का मुख्य बिल्डिंग ब्लॉक है, जो मांसपेशियों,…

Sore Throat: गले में खराश होने पर कुछ आसान घरेलू उपायों से जल्दी राहत पाई जा सकती है। शहद, मुलेठी, हल्दी वाला दूध और गुनगुना पानी गले की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। आयुर्वेद में इन उपायों को बहुत प्रभावी माना गया है। सही तरीके…

Baby Care Tips: आयुर्वेद में बच्चों की मालिश को बहुत लाभकारी माना गया है। नियमित मालिश से बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास बेहतर होता है तथा हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत बनती हैं। इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और नींद भी अच्छी आती है। सही…