Health tips: थायरॉइड शब्द सुनते ही अधिकतर लोग इसे बीमारी समझते हैं. लेकिन असल में यह हमारे गले का एक हिस्सा है, एक ग्रंथि जो शरीर को सही तरीके से काम करने में सहायता करने वाले हार्मोन उत्पादित करती है. जब यह ग्रंथि सही तरीके से काम नहीं करती है, तो बॉडी में कई बदलाव हो सकते हैं. कभी-कभी यह अधिक हार्मोन उत्पादित कर सकती है जिसे ‘हायपरथायरॉइड’ कहते है और कभी-कभी यह कम हार्मोन उत्पादित कर सकती है जिसे ‘हायपोथायरॉइड’ कहते हैं. थायरॉइड होने पर थकान, वजन में बदलाव, अधिक ठंड लगना, एवं बालों का टूटना जैसी समस्याएं होती हैं. इसमें आयोडीन युक्त नमक का उपयोग, सेलेनियम और जिंक से भरपूर आहार लेना लाभकारी होता है. अच्छे स्वास्थ्य के लिए थायरॉइड का संतुलन बनाए रखना बहुत आवश्यक है. घरेलू उपायों को अपनाकर भी थायरॉइड को कम किया जा सकता है.
साबूत धनिया का उपयोग
500 मिलीलीटर पानी में 2 चम्मच साबुत धनिया डाल कर रातभर भिगोकर रख लें. सुबह इसको उबाल लें जब तक पानी आधा न हो जाए और फिर पानी ठंडा होने के बाद पी लें. यह थायरॉइड को कम करने में सहायता करता है.
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मुलेठी का प्रयोग करें
मुलेठी का सेवन थायरॉइड के मरीजों के लिए बहुत ही लाभदायक होता है. इसका सेवन करने के लिए मुलेठी की चाय या मुलेठी पाउडर का प्रयोग कर सकते हैं. थायरॉइड से वजन में बहुत परिवर्तन होता है उसके लिए मुलेठी का सेवन काफी असरदार होगा.
कच्चे नारियल पानी का सेवन
थायरॉइड के मरीजों कच्चे नारियल का पानी का सेवन करना बहुत लाभदायक होता है. यह सेलेनियम होता है, जो थायरॉइड हार्मोन के उत्पादन में सहायता करता है.
फ्लैक्स सीड्स (अलसी)
अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स पाए जाते हैं, जो थायरॉइड के लिए अच्छा असर करते हैं. इसके लिए आप अलसी को पीस लें फिर उसका चूर्ण बना लें और रोज एक चम्मच चूर्ण का सेवन करें. ऐसा करना थायरॉइड रोगियों के लिए बहुत लाभकारी होता है.
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