गर्भावस्था के दौरान Diabetes से पीड़ित महिलाएं अपनाएं ये टिप्स, नहीं होगा नुकसान

Diabetes During Pregnancy: गर्भावस्था एक महिला के लिए हमेशा यादगार पल होता है. लेकिन कभी-कभी महिलाएं कई ऐसी बीमारियों से पीड़ित हो जाती हैं जिनमें गर्भवती होना किसी चुनौती से कम नहीं होता, उनमें से एक डायबिटीज भी है, जिसे मधुमेह के नाम से भी जाना जाता है. ऐसे में खान-पान की आदतों में कुछ सुधार करके इसे नियंत्रित किया जा सकता है ताकि मां और बच्चा दोनों सुरक्षित रहें. आज हम आपको कुछ और चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें गर्भावस्था के चरण में शामिल किया जा सकता है.

जूस और चीनी वाली चीजें बंद करें

मधुमेह से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को मीठा जूस और चीनी युक्त सभी पेय पदार्थ पीने से बचना चाहिए. ऐसी चीजें शरीर में शुगर लेवल को बढ़ा सकती हैं इसलिए जितना हो सके आप ऐसे पेय पदार्थों का सेवन कम कर सकते हैं.

शुगर फ्री चीजें शामिल करें

गर्भावस्था के दौरान ऐसी कोई भी बीमारी होने पर सबसे जरूरी है कि चीनी और शहद जैसी चीजों से दूर रहें, इसके साथ ही जितना हो सके शुगर फ्री चीजें खाने की आदत डालनी चाहिए. शुरुआत में अगर आपको ऐसा लगे तो आपको इस पर नियंत्रण रखना चाहिए.

हाइड्रेटेड रहना

कई बार गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को प्यास कम लगती है जिसके कारण वे जरूरत से कम पानी पीती हैं. यहां हम आपको बता दें कि यह शरीर के ग्लूकोज संतुलन को बिगाड़ सकता है, इसके लिए दिन में पर्याप्त पानी पीना जरूरी है, इसके लिए आप हमेशा अपने साथ एक बोतल रख सकते हैं.

ये भी पढ़ें- Nepal ने World Cup 2024 के लिए किया क्वालीफाई, सेमीफाइनल में UAE को 8 विकेट से हराया

फाइबर युक्त अनाज

डायबिटीज से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को अपने आहार में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए जिनमें फाइबर प्रचुर मात्रा में हो. ऐसे कई साबुत और मोटे अनाज हैं जिन्हें आहार में शामिल किया जा सकता है, साथ ही कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन के सेवन को नियंत्रित करना स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है.