Yoga for Better Sleep

Viparita Karani Yoga: दिनभर ऑफिस में बैठकर काम करने और लगातार स्क्रीन देखने से शरीर में थकान, पैरों में भारीपन और मानसिक तनाव महसूस हो सकता है। ऐसे में विपरीत करणी आसन यानी लेग्स अप द वॉल पोज एक आसान रिलैक्सेशन अभ्यास हो सकता है। दीवार के…

How To Cure Insomnia Naturally: भागदौड़ भरी जीवनशैली, काम का बढ़ता मानसिक दबाव और अनियमित दिनचर्या के इस दौर में नींद न आना या रातभर बिस्तर पर करवटें बदलते रहना एक आम समस्या बन चुका है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यदि समय रहते इस…

Snoring Remedies: Snoring की समस्या आजकल लाखों लोगों को प्रभावित कर रही है। विशेषज्ञों का कहना है कि करवट लेकर सोना, वजन कम करना, धूम्रपान और शराब से दूरी बनाना तथा नियमित योग और प्राणायाम करने से खर्राटों को काफी हद तक नियंत्रित किया जा…