Vitamin B12 deficiency

Women Health After 30: तीस साल पार करते-करते कई महिलाओं को थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है। हार्मोन में बदलाव पुरुषों से ज्यादा होता है। मूड भी प्रभावित होता है। मां बनने की तैयारी में शरीर और ज्यादा पोषण मांगता है। सामान्य खाने से कमी…

Skin Itching Causes: त्वचा में होने वाली खुजली न सिर्फ असहज है बल्कि विटामिन A, B12 और B3 (नियासिन) की कमी का बड़ा संकेत भी हो सकती है। विटामिन A की कमी से त्वचा रूखी हो जाती है, जबकि B12 की कमी तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है। नियासिन…

Bloating After Eating: आजकल की व्यस्त जीवनशैली और अनियमित खान-पान के कारण पेट फूलना, गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। डॉक्टरों के अनुसार, इनके पीछे विटामिन B12, विटामिन D और मैग्नीशियम की कमी एक बड़ा कारण हो सकती है। B12…

Muscle cramps causes: हाथ-पैरों की मांसपेशियों में अचानक दर्द और ऐंठन (मस्कुलर फैसीकुलेशन) एक आम लेकिन तकलीफदेह समस्या है। इसके प्रमुख कारणों में विटामिन डी, बी12 और कैल्शियम की कमी, शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन), इलेक्ट्रोलाइट…

Vitamin B12: यदि आपको विटामिन B12 की कमी है, तो आपको सप्लीमेंट की आवश्यकता नहीं है आप अपनी आहार में कुछ विशेष सुपरफूड्स शामिल कर सकते हैं जो इस कमी को दूर करेंगे। इन सुपरफूड्स को रोजाना अपनी आहार में शामिल करने से आपकी विटामिन B12 की कमी…