Tadasana

Yoga for Seniors: उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियों की कमजोरी, हड्डियों का घनत्व कम होना और शरीर का संतुलन बिगड़ना गिरने का जोखिम बढ़ा देता है। ऐसे में नियमित योगाभ्यास बुजुर्गों के लिए बेहद लाभकारी साबित हो सकता है। ताड़ासन, वृक्षासन, भुजंगासन…

Tadasana Yoga Benefits: लगातार बैठकर काम करने से रीढ़ की हड्डी और पोस्चर पर बुरा असर पड़ता है। रोजाना सिर्फ 10 मिनट ताड़ासन (पर्वतासन) का अभ्यास करने से शरीर का अलाइनमेंट सुधरता है, मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ता है और पीठ दर्द से हमेशा के…