Sleep Routine

Weekend Habits: पूरे हफ्ते ऑफिस, पढ़ाई या घर-गृहस्थी की भागदौड़ के बाद वीकेंड आते ही ज्यादातर लोगों का मन सिर्फ आराम करने का करता है। कई लोग शनिवार-रविवार को देर तक सोकर और घंटों बिस्तर पर पड़े रहकर ही अपना ज्यादातर समय बिता देते हैं।

Afternoon Nap: दोपहर में थोड़ी देर की नींद शरीर और दिमाग को आराम देने, थकान कम करने और सतर्कता बढ़ाने में मदद कर सकती है। हालांकि, बहुत देर तक या देर शाम सोने से रात की नींद प्रभावित हो सकती है। जानिए विज्ञान के अनुसार दिन में कितनी देर की…

Navel Oiling Benefits: सोने से पहले नाभि में तेल लगाने की परंपरा आयुर्वेद और लोक मान्यताओं में लंबे समय से प्रचलित है। हालांकि, इसके कई दावों के समर्थन में पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं। कुछ लोगों को इससे त्वचा की नमी बनाए रखने…