sleep health tips

Health Tips: सोमवार से लेकर शुक्रवार तक देर रात तक जागना, सुबह जल्दी उठना और फिर शनिवार-रविवार को जमकर सोना आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में यह रूटीन आम हो चुका है। काम के दबाव और लेट-नाइट तक स्क्रीन देखने की आदत के कारण बहुत से लोग हफ्ते भर की…

Sleep problems solution: रात में नींद न आने की समस्या से परेशान हैं? डॉक्टर कुणाल सूद ने 4 आसान और वैज्ञानिक उपाय बताए हैं। पहला: सोने से पहले गर्म या गुनगुने पानी से नहाएं, शरीर का तापमान गिरने से नींद जल्दी आएगी। दूसरा: मोजे पहनकर सोएं,…

Snoring Remedies: Snoring की समस्या आजकल लाखों लोगों को प्रभावित कर रही है। विशेषज्ञों का कहना है कि करवट लेकर सोना, वजन कम करना, धूम्रपान और शराब से दूरी बनाना तथा नियमित योग और प्राणायाम करने से खर्राटों को काफी हद तक नियंत्रित किया जा…