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Protein Deficiency: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में पौष्टिक आहार की उपेक्षा से शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाती है। प्रोटीन मांसपेशियों, इम्यूनिटी और रोजाना की ऊर्जा के लिए जरूरी है। कमी होने पर कमजोरी, सूजन (एडिमा), बाल झड़ना, बार-बार बीमार…

Muskmelon harmful effects: खरबूजा गर्मियों का पसंदीदा फल है लेकिन इसका ज्यादा सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसमें पानी और फ्रक्टोज की मात्रा अधिक होने से एक बार में 500-700 ग्राम से ज्यादा खाने पर डायरिया, अपच, गैस और ब्लोटिंग हो सकती…

Banana health benefits: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में केला एक ऐसा सुपरफूड है जो न केवल बजट में है, बल्कि सेहत का पावरहाउस भी है। रोजाना एक केला खाने से शरीर को पोटैशियम, विटामिन सी और फाइबर जैसे जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। यह ब्लड प्रेशर को…

15 Days Without Sugar: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और प्रोसेस्ड फूड की बढ़ती आदत ने मीठे को हमारे रोजमर्रा का हिस्सा बना दिया है। चाय में चीनी, मिठाई, कोल्ड ड्रिंक्स, चॉकलेट, आइसक्रीम और यहां तक कि ब्रेड-बिस्किट में छिपी शुगर हमें लगातार…

Protein Deficiency: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सही और संतुलित आहार लेना चुनौती बन गया है। कई लोग प्रोटीन की कमी से जूझ रहे हैं, लेकिन उन्हें इसका पता भी नहीं चलता। प्रोटीन हमारे शरीर का मुख्य बिल्डिंग ब्लॉक है, जो मांसपेशियों, त्वचा,…

Watermelon Juice Health Benefits: गर्मी का मौसम शुरू होते ही लू, डिहाइड्रेशन और थकान की शिकायतें बढ़ जाती हैं। ऐसे में तरबूज न सिर्फ तरोताजा करने वाला फल है, बल्कि इसका ताजा जूस भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। तरबूज का जूस…

Vitamin D Overdose Kidney Stones: नेफ्रोलॉजिस्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों का स्पष्ट मत है कि विटामिन-डी "सनशाइन विटामिन" होने के बावजूद एक हार्मोन की तरह कार्य करता है, इसलिए इसकी मात्रा का सटीक होना अनिवार्य है। विशेषज्ञों के अनुसार, लोग…

सुबह-सुबह चाय पीना सबको पसंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय को वजन बढ़ाने वाला पेय पदार्थ समझा जाता हैं। ऐसे में वजन घटाने के लिए लोग चाय पीना छोड़ देते हैं। लेकिन क्या आपने सोचा हैं कि आप रेगुलर चाय का सेवन करने के बाद भी अपना वजन…