healthy eating

Soaking Mangoes: आम गर्मियों का सबसे लोकप्रिय फल है, लेकिन इसे खाने से पहले सही तरीके से साफ करना भी उतना ही जरूरी माना जाता है। कई लोग आम को 1-2 घंटे पानी में भिगोकर रखने की परंपरा का पालन करते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि इससे फल की सतह…

How to Makke ke Atte Ka Dosa: क्या आप सुबह के नाश्ते में कुछ नया और हेल्दी ट्राई करना चाहते हैं? मक्के के आटे का क्रिस्पी डोसा एक झटपट बनने वाली रेसिपी है जो फाइबर और विटामिन से भरपूर है। बिना फर्मेंटेशन के तैयार होने वाला यह डोसा सीलिएक…

Paneer Moong Chilla: पनीर-मूंग चीला आधुनिक लाइफस्टाइल के लिए एक आदर्श नाश्ता है। मूंग दाल का फाइबर और पनीर का प्रोटीन मिलकर न केवल मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, बल्कि हृदय स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी हैं। यह डिश उन लोगों के लिए बेहतरीन है जो…

Jaggery Powder In Diabetes: अक्सर डायबिटीज के मरीज चीनी के स्वस्थ विकल्प के रूप में जैगरी पाउडर (गुड़ की शक्कर) का चुनाव करते हैं, लेकिन डाइटिशियन स्वाति सिंह की रिपोर्ट एक अलग ही सच्चाई बयां करती है। गुड़ में कुछ मिनरल्स जरूर होते हैं,…