Health Awareness

How To Increase Children Height: दुनिया में सबसे लंबे नीदरलैंड के लोग हैं, जहां औसत ऊंचाई 6 फीट से अधिक है। भारत में पुरुषों की औसत लंबाई 5 फीट 4 इंच और महिलाओं की 5 फीट है। सबसे चिंताजनक बात हर तीसरा बच्चा स्टंटेड है। विशेषज्ञों के अनुसार…

Bloating After Eating: आजकल की व्यस्त जीवनशैली और अनियमित खान-पान के कारण पेट फूलना, गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं आम हो गई हैं। डॉक्टरों के अनुसार, इनके पीछे विटामिन B12, विटामिन D और मैग्नीशियम की कमी एक बड़ा कारण हो सकती है। B12…

Common Mistakes While Eating Banana: केला पोटेशियम, विटामिन और फाइबर से भरपूर फल है, लेकिन इसके सेवन में दो बड़ी गलतियाँ अक्सर की जाती हैं। पहली गलती — खाली पेट केला खाना, जो ब्लड शुगर स्पाइक और थकान का कारण बन सकता है। दूसरी गलती — बहुत…

Tea Drinking Time: स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार चाय पीने का सबसे अच्छा समय सुबह नाश्ते के 1-2 घंटे बाद है। खाली पेट बेड टी पीने से एसिडिटी, अल्सर और तनाव हार्मोन बढ़ सकता है। भोजन के ठीक पहले या बाद में चाय पीने से आयरन और कैल्शियम का…

IBS Symptoms: भारत में IBS के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। यह बीमारी आंतों के कामकाज को बिगाड़ देती है, जिससे व्यक्ति को कब्ज, दस्त और पेट दर्द की निरंतर शिकायत रहती है। तनाव और अनियमित खान-पान इसके मुख्य कारक हैं। लेख में बताया गया है कि कैसे…

Sleep disorder: रात में तेज खर्राटे लेना सिर्फ एक सामाजिक समस्या नहीं, बल्कि स्लीप एपनिया जैसी गंभीर बीमारी का चेतावनी संकेत हो सकता है। ENT विशेषज्ञ डॉक्टर राजेश भारद्वाज के अनुसार, खर्राटों के साथ सांस रुकना या दिनभर थकान महसूस होना हाई…

Heart Beat Per Minute Per Day: हमारा दिल शरीर की सबसे शक्तिशाली और अथक मशीन है, जो बिना रुके पूरे जीवनकाल में लगभग 292 करोड़ बार धड़कती है। फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हार्ट इंस्टीट्यूट के चेयरमैन डॉ. अशोक सेठ के अनुसार, एक स्वस्थ दिल प्रतिदिन लगभग…

DVT risk: डीप वेन थ्रोम्बोसिस (DVT) एक गंभीर बीमारी है जिसमें शरीर की गहरी नसों में खून का थक्का बन जाता है। आज की बैठकर काम करने वाली जीवनशैली के कारण यह समस्या युवाओं में तेजी से बढ़ रही है। इसके शुरुआती लक्षण जैसे पैर में दर्द, सूजन और…

Vitamin D deficiency: आज की जीवनशैली में घर-ऑफिस में रहने से विटामिन D की कमी आम हो गई है। यह 'सनशाइन विटामिन' हड्डियों, दांतों, इम्यूनिटी और मूड के लिए जरूरी है। कमी से लक्षण: हड्डी-मांसपेशी दर्द, लगातार थकान, बार-बार बीमारी, मूड स्विंग और…

Muscle Cramps: मौसम में बदलाव के साथ मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द बढ़ जाता है। मुख्य कारण: डिहाइड्रेशन से इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, रक्त प्रवाह की कमी, पोषक तत्वों (मैग्नीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम) की कमी, नस दबना और सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस।…