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Morning Walk Guide: मानसून में मॉर्निंग वॉक करना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन फिसलन, बिजली कड़कने, जलभराव और संक्रमण जैसे जोखिमों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। सही जूते पहनना, मौसम का हाल देखना, भीगने पर कपड़े तुरंत बदलना और सुरक्षित स्थान पर…

Diet Vs Exercise For Weight Loss: वजन घटाने के लिए केवल जिम जाना या केवल भूखा रहना पर्याप्त नहीं है। शारदा हॉस्पिटल के डॉ. श्रेय श्रीवास्तव के मुताबिक, वजन घटाने में डाइट का योगदान 70-80% होता है, जबकि एक्सरसाइज मेटाबॉलिज्म और स्ट्रेंथ के…

Best Time for Exercise: फिटनेस की दुनिया में यह सवाल हमेशा बना रहता है कि वर्कआउट का सबसे सटीक समय कौन सा है। क्या सुबह की ताजी हवा में पसीना बहाना ज्यादा फायदेमंद है या दिन भर की थकान के बाद शाम को जिम जाना? वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि सुबह…