Breathing exercises

Yoga for Anxiety: योग एंग्जाइटी को जड़ से नहीं मिटाता, लेकिन नियमित अभ्यास से लक्षणों में काफी कमी लाता है। वैज्ञानिक शोधों में पाया गया कि माइंडफुलनेस योग से मस्तिष्क में GABA स्तर बढ़ता है, जो शांति देता है। पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम सक्रिय…