Bhujangasana

Yoga for Seniors: उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियों की कमजोरी, हड्डियों का घनत्व कम होना और शरीर का संतुलन बिगड़ना गिरने का जोखिम बढ़ा देता है। ऐसे में नियमित योगाभ्यास बुजुर्गों के लिए बेहद लाभकारी साबित हो सकता है। ताड़ासन, वृक्षासन, भुजंगासन…