Low Blood Sugar: शरीर को बर्बाद कर देता है लो ब्लड शुगर, जानें इसके लक्षणों के साथ ठीक करने के सही तरीके

Low Blood Sugar: वैसे तो हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियां परेशान करती हैं, लेकिन डायबिटीज उन सभी में अलग है. इस बीमारी में शरीर का शुगर लेवल असंतुलित हो जाता है और तेजी से बढ़ने या घटने लगता है. शुगर लेवल कम होना वैसे ही कष्टकारी होता है. जब ऐसा होता है तो शरीर में तेजी से बदलाव होने लगते हैं. आइये इसके बारे में आपको थोड़ा बताते हैं.

शरीर में कम शुगर क्या है?

हमारे रक्त में कुछ प्रतिशत ग्लूकोज भी पाया जाता है, जो इसे ठीक से काम करने में मदद करता है, लेकिन मधुमेह के कारण रक्त में शर्करा की मात्रा कम होने लगती है. खान-पान का ध्यान न रखने और अस्वस्थ जीवनशैली अपनाने से यह बढ़ता है. ब्लड शुगर कम होने पर शरीर कई तरह से संकेत देता है, जिसे समय रहते समझना जरूरी है.

निम्न रक्त शर्करा के लक्षण

• सिरदर्द होना
• चक्कर आना
• कपकापि
• पसीना बहाना
• चिड़चिड़ा व्यवहार करना
• ज्यादा खाना
• बहुत ज्यादा सोना

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जीवनशैली में बदलाव

• इन चीजों की पहचान करके वैध ब्लड शुगर लेवल को समझा जा सकता है. अगर आपको ऐसा कुछ भी नजर आए तो सबसे पहले आपको स्वास्थ्य विशेषज्ञों के पास जाना चाहिए और अपनी जीवनशैली में भी कुछ बदलाव करने चाहिए.
• ब्लड शुगर लेवल अचानक कम होने पर ज्यादा शुगर वाले भोजन या पेय पदार्थों से परहेज करना चाहिए. इससे ब्लड शुगर लेवल को जल्दी ठीक करने में मदद मिलती है.
• अतिरिक्त मिठास की जगह आप प्राकृतिक मिठास का इस्तेमाल कर सकते हैं, इसके लिए शहद एक अच्छा विकल्प है.
• इस दौरान आप खुद को जल्दी फिट रखने के लिए दूध या फलों के जूस का भी सेवन कर सकते हैं.
• अगर शुगर लेवल कम है तो आपको डॉक्टर के पास जाकर हर चीज की जानकारी लेनी चाहिए और जितना हो सके आराम करना सबसे अच्छा है.

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