Health Tips: वजन कम करने के लिए लोग कई तरह की ट्रिक अपनाते हैं और टाइट से समझौता करते हैं तो तो कोई हैवी वर्कआउट करता है ठीक इसी तरह से कोस्टा रिका के अदीस मिलर ने हाल ही में 21 दिनों में अपना बेहतरीन ट्रांसपोर्टेशन किया और एक दो नहीं बल्कि 13 किलो वजन कम किया इसके लिए उन्होंने वाटर फास्टिंग का सहारा लिया अभी वाटर फास्टिंग क्या है? और यह शरीर के लिए फायदेमंद होती है या नुकसानदायक चलिए हम आपको बताते हैं-
क्या होती है वाटर फास्टिंग?
वाटर फास्टिंग में सॉलिड की जगह लिक्विड डाइट पर फोकस किया जाता है और एक फिक्स टाइम गैप के बाद ही पानी या लिक्विड लिया जाता है वाटर फास्टिंग शरीर को बेहतर डिटॉक्सिफिकेशन बेहतर पाचन वेट लॉस में मदद करता है अदीस मिलर ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया और जिसमें उन्होंने बताया कि तीन हफ्ते तक वाटर फास्टिंग करने से उनका 13 किलो वजन कम हुआ है वही शरीर की चर्बी पीछे परसेंट तक खत्म हो गई है।
सेहत के लिए कितनी अच्छी?
एक्सपर्ट्स का मानना है कि वाटर फास्टिंग में 24 घंटे से लेकर पहले से निर्धारित समय में केवल पानी और अन्य तरल पदार्थ ही लेने चाहिए इसमें सॉलि़ड फूड शामिल नहीं होता है कई दिन या सप्ताह तक तरल उपवास करने से हाइड्रेशन लेवल बढ़ता है और पाचन में सुधार होता है मेंटल हेल्थ भी बैलेंस रहती है एक रिसर्च के अनुसार वजन घटाने के साथ ही वाटर फास्टिंग इन्सुलिन सेंसटिविटी को भी काम करता है।
वाटर फास्टिंग के नुकसान?
जहां वाटर फास्टिंग आजकल के समय बहुत ठंड में है तो वहीं कुछ इसके साइड इफेक्ट्स भी होते हैं एक्सपर्ट्स का मानना है कि इससे पोषण संबंधी कमी हो सकती है लंबे समय तक भूखा रहने से शरीर में विटामिन खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स की भी कमी इंसान के शरीर में हो सकती है चक्कर आना या गंभीर मामलों में स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती है खासकर जिन लोगों को डायबिटीज और हार्ट संबंधी समस्याएं हैं उन्हें डॉक्टर की सलाह के बिना वाटर फास्टिंग बिल्कुल भी नहीं करनी चाहिए।
ये भी पढ़ें- Hathras Case: इस चमत्कारी मिट्टी ने ले ली 100 लोगों की जान, सामने आई सत्संग में भगदड़ की वजह
देश और दुनिया की तमाम खबरों के लिए हमारा YouTube Channel ‘Saugandh TV’ को अभी subscribe करें, आप हमें FACEBOOK, और INSTAGRAM पर भी फॉलो कर सकते हैं।