Health Tips: दिन में दो बार नहाना आदर्श जीवन का हिस्सा माना जाता है, खासकर गर्मियों में तो कई लोग रात को सोने से पहले नहाना पसंद करते हैं. ऐसा करने से न सिर्फ दिन भर की थकान दूर होती है बल्कि अच्छी नींद भी आती है. लेकिन आपको बता दें कि ऐसा करना सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है, रात को नहाकर तुरंत सो जाने से हम कई बीमारियों को अपने लिए निमंत्रण देते हैं. ऐसे में आज हम देर रात नहाने से सेहत पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभावों के बारे में जानेंगे.
नींद पर असर पड़ सकता है
पहली बार में यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह सच है कि सोने से पहले नहाने का सीधा असर हमारी नींद पर पड़ता है. इसके पीछे तापमान का विज्ञान काम करता है, रात के समय हमारे शरीर का तापमान दिन के मुकाबले कम होता है, जिसके कारण हमें नींद आती है. लेकिन नहाने के बाद शरीर का तापमान बढ़ जाता है और इस वजह से नींद आने में दिक्कत होती है.
पाचन तंत्र ख़राब हो जाता है
अक्सर लोग खाना खाने के बाद नहाना पसंद करते हैं, जो कि एक गलत आदत है. ऐसा करने से ना सिर्फ हमारा पाचन तंत्र गड़बड़ा जाता है बल्कि खाना भी विषाक्त हो जाता है. ऐसे में जहां तक हो सके रात के समय नहाना नहीं चाहिए और अगर जरूरी भी हो तो खाने से कुछ देर पहले नहाने की कोशिश करनी चाहिए.
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बाल ख़राब हो सकते हैं
महिलाओं को छोड़कर ज्यादातर लोग अपने बालों के साथ नहाना पसंद करते हैं, लेकिन ऐसा करने से हमारे बालों को काफी नुकसान पहुंच सकता है. दरअसल, जब हम गीले बालों के साथ सोते हैं तो सर्दी लगने का खतरा बढ़ जाता है और गीले बाल तकिए से टकराने से बाल खराब हो जाते हैं. ऐसे में जितना हो सके ऐसा करने से बचना चाहिए.
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