सेहत की राह में बाधा बन सकता है Fatty Liver, ठीक करने के लिए अपनाएं ये खास टिप्स

Fatty Liver: बदलते समय के साथ शरीर के अंदर के साथ-साथ बाहरी हिस्से का भी ख्याल रखना जरूरी है. भले ही शरीर के अंदर मौजूद अंग हमें दिखाई नहीं देते हैं, लेकिन समय-समय पर ये कुछ संकेत देते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के बारे में बताते हैं. लिवर भी शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जिसे लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं. आखिरकार फैटी लीवर जैसी खतरनाक समस्या का सामना करना ही पड़ता है, आज हम इसके शरीर पर पड़ने वाले प्रभावों के साथ-साथ इसे ठीक करने के कुछ तरीकों के बारे में जानेंगे.

फैटी लीवर क्या और क्यों होता है?

इस बीमारी को ठीक करने से पहले यह जानना जरूरी है, तो हम आपको बता दें कि फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है, जिसमें लिवर पर तेजी से फैट जमा होने लगता है. इससे वजन बढ़ना, पेट पर सूजन जैसी अनगिनत समस्याएं सामने आने लगती हैं. इसका सबसे बड़ा कारण तला, भुना, चिकनाई वाला भोजन और सही जीवनशैली का पालन न करना है जिसके कारण यह समस्या अब हर आयु वर्ग में दिखाई देने लगी है. आइए जानते हैं फैटी लिवर से बचने के उपायों के बारे में-

स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं

फैटी लीवर से बचने के लिए स्वस्थ जीवनशैली की ओर लौटना बहुत जरूरी है. इसके लिए जितना हो सके डीप फ्राइड फूड खाने से बचना चाहिए और पोषण से भरपूर खाना भी खाना चाहिए. वास्तविक प्रभाव जीवनशैली में बदलाव से ही आता है.

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योग को जीवन में शामिल करें

लोग इस बात को हल्के में लेते हैं लेकिन जिसने भी योग को अपनाया है वह इसके फायदों को अच्छे से जानता है. फैटी लीवर को ठीक करने के लिए आप योग को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं और अलग-अलग तरीके से भी योग कर सकते हैं ताकि यह बोझिल और उबाऊ न रहे.

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