Benefits of Makhana: बिजी लाइफस्टाइल और गलत खान-पान का असर त्वचा पर जल्द ही दिखने लगता है, जिसके कारण लोग कम उम्र में ही बूढ़े दिखने लगते हैं। इसके कारण दिमाग भी डैमेज होने लगता है। ऐसे में यहां एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहें हैं, जो पिंपल्स, मुंहासे और दाग-धब्बों को कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही यह त्वचा को टाइट भी रखता है, जिससे त्वचा जवां और खूबसूरत दिखती है। दरअसल, हम बात कर रहें हैं मखाने की। जी हां, इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन-ए और जिंक जैसे पोषक तत्व त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इसके लिए आपको रोजाना एक मुट्ठी मखाना जरूर खाना चाहिए।
मखाना खाने के फायदे
मखाना न सिर्फ त्वचा को स्वस्थ रखता है, बल्कि नाखूनों और बालों की चमक को बनाए रखने में भी मदद करता है। आपको बता दें कि हर 100 ग्राम मखाने में 9.7 ग्राम प्रोटीन और 14.5 ग्राम फाइबर होता है। मखाने में पानी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-एजिंग गुण, फाइबर, विटामिन और मिनरल भी होते हैं, जो त्वचा के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। अगर आप त्वचा संबंधी समस्याओं से परेशान हैं, तो इसका रोजाना सेवन करें।
चेहरे से झुर्रियां दूर करें
मखाना फ्री रेडिकल्स को हटाकर त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसलिए उम्र से पहले या बढ़ती उम्र के साथ त्वचा को झुर्रियों और महीन रेखाओं से बचाने के लिए एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सुपरफूड मखाना को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। झुर्रियां खूबसूरती को छिपाने का काम करती हैं, दरअसल मखाने में पाया जाने वाला केम्पफेरोल नामक रसायन त्वचा में कसावट लाने, रोमछिद्रों को कसने और काले धब्बों को हल्का करने का बेहतरीन काम करता है।
त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है
इसके साथ ही मखाने में मौजूद ग्लूटामाइन, सिस्टीन, आर्जिनिन और मेथियोनीन जैसे एंटी-एजिंग गुणों के कारण इसे अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं। आपको बता दें कि ग्लूटामाइन कोलेजन में पाया जाने वाला एक एमिनो एसिड प्रोलाइन बनाता है जो आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। यह त्वचा को टाइट करने में मदद करता है जिससे कम उम्र में दिखने वाले एजिंग के लक्षण दूर होते हैं।