सिगरेट या वेपिंग,- कौन ज्यादा खतरनाक? फेफड़ों को ब्लॉक कर बढ़ाते हैं कैंसर और हार्ट अटैक का खतरा, स्वामी रामदेव ने बताए आयुर्वेदिक उपाय और योग से नशा छोड़ने के तरीके
रामदेव बोले, सिगरेट और वेपिंग दोनों फेफड़ों के लिए खतरनाक, जानें छोड़ने के उपाय
Baba Ramdev health tips: तंबाकू का सेवन आज भारत सहित पूरे विश्व में स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा खतरा बन गया है। सिगरेट का हर कश शरीर में जहर घोलता है और फेफड़ों को नष्ट करता है। कई लोग वेपिंग को तंबाकू से कम खतरनाक समझते हैं, लेकिन यह भी पूरी तरह गलत है। योगगुरू स्वामी रामदेव ने बताया कि सिगरेट या वेपिंग दोनों ही शरीर को गंभीर नुकसान पहुँचाते हैं।
Baba Ramdev health tips: फेफड़ों की संरचना और सिगरेट का असर
इंसान के फेफड़े कितने बड़े होते हैं? इसका जवाब है करीब आधा फीट से थोड़ा ज़्यादा। लेकिन अगर इन फेफड़ों को फैला दिया जाए तो वे पूरे 70 स्कवायर मीटर के टेनिस कोर्ट को ढक सकते हैं। फेफड़ों में करीब ढाई हज़ार किलोमीटर लंबी एयरवेज और लाखों छोटी एयर पॉकेट्स होती हैं, जो ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के प्रोसेस को आसान बनाती हैं। लेकिन फिर भी एक छोटी सी सिगरेट फेफड़ों को इस कदर डैमेज कर देती है कि कैंसर की नौबत आ जाती है।
Baba Ramdev health tips: सिगरेट के घातक दुष्प्रभाव
सिगरेट पीने से सिर्फ फेफड़े ही नहीं, बल्कि मुंह, गले, पैंक्रियाज, यूरीनरी ब्लैडर और सर्विक्स जैसे शरीर के कई अंगों में कैंसर का खतरा पैदा हो जाता है। सिगरेट का सेवन दिल की बीमारी, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ाता है। ब्लड क्लॉटिंग हो सकती है जिससे दिल और दिमाग में खून की सप्लाई पर असर पड़ता है।
Baba Ramdev health tips: वेपिंग का भ्रम और सच्चाई
बहुत से लोग ऐसे हैं जो ई-सिगरेट को हेल्दी ऑप्शन समझते हैं क्योंकि उनमें तंबाकू नहीं होता। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स बता रहे हैं कि वेपिंग से भी इर्रेगुलर हार्टबीट, हाई ब्लड प्रेशर, अस्थमा, COPD, ब्रोंकाइटिस और लंग कैंसर जैसे मामले सामने आते हैं। वेपिंग के कारण फेफड़ों में खतरनाक केमिकल्स की परत जम जाती है।
Baba Ramdev health tips: आयुर्वेदिक उपायों से नशा मुक्ति
योगगुरू स्वामी रामदेव ने सिगरेट छुड़ाने के लिए कई आयुर्वेदिक उपाय बताए हैं। सिगरेट छुड़ाने में कारगर हर्ब्स में हल्दी, अजवाइन, लौंग, कपूर, काली मिर्च, सेंधा नमक और बबूल की छाल शामिल हैं। नशा छुड़ाने के लिए लौंग, सौंफ, इलायची, मुलेठी और दालचीनी का सेवन करना चाहिए।
Baba Ramdev health tips: फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए टिप्स
सिगरेट छोड़ने के बाद फेफड़ों को स्वस्थ बनाने के लिए योग और प्राणायाम करना चाहिए। रोजाना कपालभाति और अनुलोम-विलोम करने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा अलसी, ब्लूबेरी, पालक, बादाम, अखरोट और काजू का सेवन करना चाहिए।
निष्कर्ष
सिगरेट और वेपिंग दोनों ही शरीर को गंभीर नुकसान पहुँचाते हैं। सिगरेट पीने से फेफड़ों के साथ-साथ शरीर के कई अंगों में कैंसर हो सकता है। वेपिंग में तंबाकू भले ही न हो, लेकिन उसमें मौजूद खतरनाक केमिकल्स फेफड़ों को नुकसान पहुँचाते हैं। योगगुरू स्वामी रामदेव के अनुसार आयुर्वेदिक उपायों से नशा छोड़ा जा सकता है। सिगरेट छोड़ना ही स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा कदम है और सिगरेट का सेवन छोड़ना ही जीवन को स्वस्थ रखने का सबसे प्रभावी तरीका है।
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