पाना चाहते हैं Virat Kohli जैसी फिटनेस तो फॉलो करें उनका डेली डाइट प्लान, कभी नहीं होंगे अनफिट

Virat Kohli: भारतीय क्रिकेट टीम के पूर्व कप्तान विराट कोहली (Virat Kohli) इन दिनों वेस्टइंडीज दौरे पर हैं. जहां वह आज (21 जुलाई) अपने अंतरराष्ट्रीय करियर का 500वां मैच खेल रहे हैं. पिछले कुछ समय से कोहली दमदार फॉर्म में नजर आ रहे हैं. वह जितना अपनी बल्लेबाजी के लिए जाने जाते हैं उतना ही वह अपनी फिटनेस के लिए भी. मौजूदा समय में ज्यादातर लोग विराट कोहली जैसी फिटनेस पाना चाहते हैं, इसलिए आज हम आपको उनके वर्कआउट और डाइट प्लान के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे फॉलो करके आप भी उनकी तरह फिट बन सकते हैं.

घंटों वर्कआउट करते हैं कोहली

बता दें कि कोहली अपने डेली रूटीन में वर्कआउट करना कभी नहीं भूलते. घंटों वर्कआउट करना उनके दिन का अहम हिस्सा है. वेटलिफ्टिंग में विराट 60 से 70 किलो वजन उठाते हैं. विराट कोहली  (Virat Kohli) का मानना है कि कड़ी मेहनत का कोई विकल्प नहीं है. बता दें कि अपने वजन को मेंटेन रखने के लिए विराट कोहली स्विमिंग करते हैं. एक्सपर्ट्स की माने तो तैराकी से पेट की चर्बी कम होती है.

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खान-पान का विशेष ध्यान

इसके साथ ही अगर उनके डाइट प्लान की बात करें तो विराट कोहली अपनी डाइट में दो कप कॉफी, दालें, क्विनोआ, पालक, ढेर सारी सब्जियां और डोसा खाते हैं. इसके अलावा स्टार खिलाड़ी बादाम प्रोटीन बार और कभी-कभी चाइनीज भी खाते हैं. वह अपनी फिटनेस को लेकर काफी सतर्क रहते हैं. ऐसे में अगर आप भी विराट कोहली की तरह फिट रहना चाहते हैं तो उसके लिए आपको जिम जाकर कड़ा वर्कआउट करना होगा. इसके साथ ही आपको अपने डाइट प्लान का भी खास ख्याल रखना होगा क्योंकि डाइट हमारे शरीर के विकास में मदद करती है. ऐसे में अगर हम खराब खाना खाएंगे तो इसका असर हमारी सेहत और फिटनेस पर पड़ेगा.

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