Yoga Before Bed

Viparita Karani Yoga: दिनभर ऑफिस में बैठकर काम करने और लगातार स्क्रीन देखने से शरीर में थकान, पैरों में भारीपन और मानसिक तनाव महसूस हो सकता है। ऐसे में विपरीत करणी आसन यानी लेग्स अप द वॉल पोज एक आसान रिलैक्सेशन अभ्यास हो सकता है। दीवार के…