Viparita Karani Pose

Yoga for Better Sleep: दिनभर ऑफिस में बैठकर काम करने और मानसिक तनाव के कारण कई लोगों को रात में अच्छी नींद लेने में परेशानी होती है। ऐसे में विपरीत करणी आसन, जिसे लेग्स अप द वॉल पोज भी कहा जाता है, आराम और तनाव प्रबंधन के लिए उपयोगी हो सकता…