Sleep science

Afternoon Nap: दोपहर में थोड़ी देर की नींद शरीर और दिमाग को आराम देने, थकान कम करने और सतर्कता बढ़ाने में मदद कर सकती है। हालांकि, बहुत देर तक या देर शाम सोने से रात की नींद प्रभावित हो सकती है। जानिए विज्ञान के अनुसार दिन में कितनी देर की…

Sleep Sign: सुबह 3 से 4 बजे के बीच नींद अपने आप खुल जाना महज संयोग नहीं, बल्कि ब्रह्म मुहूर्त (सूर्योदय से डेढ़ घंटे पहले) का शुभ संकेत है। यह समय सात्विक ऊर्जा से भरपूर होता है, जब प्रकृति शांत और ऑक्सीजन स्तर उच्चतम होता है। आध्यात्मिक…